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청랑 국어 식견/청랑 도서 추천916

오늘의 책 : 나를 살리는 습관, 죽이는 습관 - 건강하고 원하는 삶을 사는 법 '나를 살리는 습관, 죽이는 습관'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.내가 원하는 삶을 살기 위해서는 내 마음의 변화를 알아차리고 조절할 수 있어야 한다.책을 읽고 싶게 만든 목차3 나를 살리는 마음 습관책 소개어떻게 원하는 삶을 살 것인가무엇을 하며 살아갈 것인지 스스로 결정해야 한다. 그리고 그런 결정을 하기 위해선 자기 자신을 가장 잘 알아야 한다. 내가 어떤 사람인지, 무엇을 잘하는지, 무엇을 좋아하는지를 정확히 알아야 한다는 것이다. 모든 결정과 선택에 대해 책임지는 마음가짐을 가져야 한다. 실패를 해도 내가 선택하고 결정한 것이라면 거기에서 중요한 의미와 가치를 발견할 수 있다. 당신이 어떤 사람인지는 당신만 알 수 있다. 무엇이 더 마음을 충만하게 만들어주는지에 집중해보자.다른 누구에게도 의존.. 2025. 2. 28.
오늘의 책 : 드디어 만나는 심리학 수업 - 심리학 필수 지식 '드디어 만나는 심리학 수업'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.심리학에 중요한 이론과 연구 사례, 결과를 간단하고 짧게 소개합니다.책을 읽고 싶게 만든 목차1 내면을 이해하는 심리학책 소개인지 부조화 이론인지 부조화는 서로 상충하면서도 동시에 일어나는 인지 때문에 불편함을 느끼는 현상입니다. 부조화는 개인적으로 하고 싶지 않은 일을 공적으로 강요당할 때 나타날 수 있습니다. ‘나는 그렇게 하고 싶지 않았다’라는 인지와 실제 행동 사이에 불협화음이 일어나기 때문입니다.이것을 ‘강요된 순종’이라 하여 우리의 믿음과 일치하는 행동을 할 때 발생하게 됩니다.불편한 느낌을 줄이고 균형을 되찾으려면 어떻게든 이 인지를 바꿔야 합니다. 그러기 위해선 먼저 행동에 대한 태도를 재평가하고 바꿔야 합니다. 이를 연구하기 .. 2025. 2. 27.
오늘의 책 : 일생에 단 한번은 독기를 품어라 - 후회없이 인생을 사는 방법 '일생에 단 한번은 독기를 품어라'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.스스로 성장하려 노력하고 내 일의 본질을 파악해야 성공할 수 있다.책을 읽고 싶게 만든 목차Part 2. 본질을 파악하면 방향이 보인다책 소개당신의 도전이 계속 실패하는 이유좋아하는 일은 크게 세 가지 단계로 나눌 수 있는데, 첫 번째는 ‘관심 가는 일’이다. 관심 가는 일은 다양한 정보와 경험을 통해 그 일이 매력적으로 느껴져, 앞으로의 진로로도 선택하고 싶은 일이다. 두 번째는 ‘즐거운 일’이다. 누구나 즐거운 기분을 느끼게 하는 일은 하나씩 갖고 있고, 그것을 직업으로 삼길 희망한다. 세 번째는 바로 ‘비전을 위한 일’이다. 비전을 위한 일은 우리가 보통 생각하는 ‘하고 싶은 일’과는 조금 다르다. 자신이 가진 삶의 의미와 가치관과.. 2025. 2. 26.
오늘의 책 : 몰입의 기술 - 몰입의 3원칙 '몰입의 기술'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.동기를 불러일으키고 방해를 최소화하며 몰입을 최대한 유지해야 한다.책을 읽고 싶게 만든 목차2부 몰입의 기술 – 3단계 최적화를 통해 뇌 독점하기책 소개몰입의 구성 요소몰입은 자연스럽게 무언가로 ‘빠져들었다’는 어감을 가진다. 집중과 달리 상태적이고 결과적인 개념이다. 집중과 몰입 모두 원활한 목표 수행을 위해 필요한 조건으로, ‘하나에 힘을 쏟아웃음’을 의미하지만 이 책에서는 집중보다 몰입을 더 넓은 개념으로 보았다. 무언가를 하고 싶은 마음은 의욕, 그런 마음을 불러일으키는 것은 동기다. 몰입은 의욕을 높이고, 방해를 없애야 달성할 수 있다.몰입의 3원칙의욕 최대화 원칙방해 최소화 원칙몰입 최적화 원칙의욕을 작동시키는 과학적 방법의욕을 워밍업 하기 위해.. 2025. 2. 25.
오늘의 책 : 셀프 컨트롤, 자기 절제의 위대한 힘 - 삶이 불안하다면 어떻게 해야 할까? '셀프 컨트롤, 자기 절제의 위대한 힘'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.자기 약점을 찾아 극복해야 하고 작은 일부터 절제해야 한다.책을 읽고 싶게 만든 목차제10장 자기 절제의 정점책 소개자기 절제의 위대한 힘자기 통제력은 얻고자 하는 의지만 있다면 얻을 수 있다. 그것은 단지 대가를 치르는 문제에 불과하다. 에너지를 조금씩 소비하면서 오랫동안 꾸준히 대가를 지불해야 자기 통제력을 얻을 수 있다. 자신이 원하는 것에 대한 대가의 지급을 시작할 수 없을 정도로 가난한 사람은 없다. 자기 통제력은 근육을 단련하는 것과 같은 방식으로 매일 조금씩 훈련하면 발달한다. 작은 일에 절제할 수 있어야 큰일에 절제할 수 있다. 자신이 입은 갑옷의 약점이 무엇인지, 완벽한 성공을 방해하는 요소가 무엇인지 찾기 위해 스.. 2025. 2. 24.
오늘의 책 : 내면 해독 - 명상이 주는 효과 '내면 해독'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.안정된 마음가짐을 가질 수 있는 방법은 느린 호흡, 즉 명상이다.책을 읽고 싶게 만든 목차2장 나의 속도 찾기 - 내면세계의 균형을 찾는 법책 소개명상의 스트레스 감소 효과호흡 조절에 관한 연구 결과에 따르면 사람들은 호흡 속도가 10회로 늦췄을 때 긴장 완화와 긍정적인 에너지를 발생시킵니다. 그뿐만 아니라 분당 6회일 때는 그 효과가 더욱 커집니다. 심장박동과 그다음 심장박동 사이의 시간을 통해 심박변이도를 측정할 수 있는데, 그 간격이 좁을수록 신경 기능과 생물학적 기능을 가장 뚜렷한 이완 모드로 만듭니다. 심장박동수는 심박수를 높이는 투쟁-도피 모드와 심박수를 낮추는 이완 모드입니다. 스트레스나 불안은 생존을 위해 호흡을 빠르게 만들고, 편안한 상태는 .. 2025. 2. 23.
오늘의 책 : 단숨에 호감형 인간이 되는 매너의 기술 - 끌리는 사람의 비밀 '단숨에 호감형 인간이 되는 매너의 기술'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.행동과 마음에서 나오는 매너가 호감을 만든다.책을 읽고 싶게 만든 목차3장 배려 매너 – 작은 배려가 큰 매너가 된다책 소개인사만 잘해도 인간관계가 달라진다인사는 나의 이미지를 만드는 첫걸음이 될 수 있다. 첫인상은 상대방에게 만들어지는 나의 첫 이미지인데, 상대를 만나 처음 하는 행위가 인사이니, 인사가 그 사람의 첫인상을 만드는 중요한 단초가 될 수 있다. 좋은 인사는 상대와 눈이 마주친 즉시 해야 한다. 비즈니스 현장에서의 인사 매너는 더 중요하다. 나의 이미지가 우리 회사의 이미지와 직결되기 때문이다. 그런 이유 때문에 기업에서 비즈니스 매너 교육을 따로 시키는 것이다. 통상적인 인사말 뒤에 칭찬이나 관심의 표현 한 문장을.. 2025. 2. 22.
오늘의 책 : 재무제표 모르면 주식투자 절대로 하지마라 - 투자에 맞춰 재무제표 읽는 법 '재무제표 모르면 주식투자 절대로 하지마라'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.재무제표를 보고 기업의 의도를 생각해야 한다.책을 읽고 싶게 만든 목차2부 손실을 줄이는 방법책 소개회사는 어떻게 돈을 벌까?회사가 돈을 버는 방법에는 크게 두 가지가 있다. 첫째는 열심히 장사해서 버는 방법이고, 둘째는 바로 ‘주주들에게 타내는 방법’이다. 부잣집 망나니 아들이 술 마시고 사고 친 다음 아버지에게 손 벌리듯, 장사해서 생겨난 적자를 주주에게 메꾸어달라고 손 벌리는 것이다. 자본은 손실이 나면 그만큼 감소하지만, 증자를 통해서 늘릴 수 있다.주가지수는 올랐는데 왜 투자자는 손해를 볼까?특정 종목이 신규상장했다는 것만으로 주가지수가 변하면 안 되기에 이를 원래부터 있었던 것으로 가정하여 조정해 주었다. 같은 논리에.. 2025. 2. 21.
오늘의 책 : 인생의 절반쯤 왔을 때 읽어야 할 손자병법 - 삶의 처세술 지침서 '인생의 절반쯤 왔을 때 읽어야 할 손자병법'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.나의 무능함과 무지함에 대한 척도를 나타나게 해주는 인생 지침서.책을 읽고 싶게 만든 목차제 3편 모공(謀攻) 책 소개전쟁에 신중해야 하는 이유 전쟁은 나라의 존망과 국민의 생사가 달린 중대한 일이다. 따라서 위정자는 이를 신중히 살펴야 한다. 동서고금을 막론하고 무모하게 전쟁을 일으켜 국토가 파괴되고, 백성을 살상과 굶주림의 생지옥으로 몰고 간 위정자들은 무수히 많다. 예컨대 춘추전국시대의 임금들이나 17, 18세기 유럽의 군주들은 자신들의 공명심을 채우기 위해 전쟁을 일삼았다. 역사가들은 이와 같은 작태를 ‘왕들의 스포츠’로 풍자하였다. 그러므로 전쟁 문제는 늘 신중하게 검토해야 한다는 말에는 천금의 무게가 실려 있는 것이.. 2025. 2. 20.

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