오늘의 책 : 성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관 - 성숙으로 가는 길

'성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.

성숙한 어른은 감정과 집착을 인정하고, 완벽보다 성장에 집중하며, 인간관계의 본질을 이해할 줄 아는 사람이다.

책을 읽고 싶게 만든 목차

 

책 소개

우리가 집착을 버리기 어려운 이유

내가 연연하는 것은 대상 자체가 아니라 그 대상에 얽힌 추억이며, 기억해야 할 추억은 이미 마음에 새겨두었다고 자신에게 말해주자. 또한 이익과 손실의 규모가 같은때 우리는 이익보다 손실을 더 크게 느낀다. 무언가를 얻었을때의 기쁨은 무언가를 잃은 아픔을 영원히 이길수 없다는 뜻이다

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불필요한 것을 끊고, 버리고, 집착에서 벗어나는 방법

손절시점을 정하고 자신에게 시간을 주어 그 시간안에는 반드시 불필요한 것을 끊고, 버리고, 집착에서 벗어나기 위한 결정을 내리도록 한다. 추억이 깃든 대상과 이별할 때는 그 감정을 인정하는 시간을 가지며 만약 이 물건이 내것이 아니라면 나는 이 물건을 구매하는 데 얼마의 돈을 기꺼이 지불할 수 있을까?를 지문해본다

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도전을 두려워 하지 않으려면 먼저 저주를 풀어야 한다

도전을 마치고 나면 물론 남들도 나를 대단하게 여기겠지만, 무엇보다도 나의 능력이 향상될 거라고 자신에게 말해보자. 또한 자신의 스트레스를 관리할 줄 도 알아야한다 도전과 고난은 발전을 위한 과정이며 가끔 실패를 맛보는 것도 필요하다는 사실을 인지해야 한다. 그런니 스트레스를 받을때는 습관적으로 피하려고만 하지 말고 잠시 멈춰 그 감정과 마주하자. 한 사람의 비극은 그가 실패했다는 사실이 아니라 성공할 뻔했다는 데 있다.

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완벽주의에서 벗어나는 법

• 자신에게 완벽주의의 성향이 있을을 인정하고 80/20법칙이 구세주가 되어줄 것을 믿는다
• 일을 시작하기전에 반드시 달성해야 하는 목표는 무엇이며 보너스 문제같은 일은 무엇인지 명확히 구분하다
• 주동적으로 다른 사람의 의견과 피드백을 구한다
• 좋았던점을 먼저 물은 다음 다시 보완이 필요한점에 관해 물어본다

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당신이 꼭 알아야 할 우정공식

아무것도 하지 않고 단순히 얼굴을 보는 횟수를 늘리는 것만으로 타인에게 호감을 얻을 수 있다.
우정공식 = 서로 간의 거리 + 접촉빈도 + 함께 보내는 시간 + 교류의 깊이

 

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책을 보고 얻을 수 있는 것은?

내면의 불안과 결핍을 직면하고 조절하는 습관이야말로 진짜 성숙으로 가는 첫걸음이다.

 

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