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심리학56

인지심리학(존 폴 민다), 내 자신을 이해하려면 '인지심리학'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유인지심리학의 더욱 심화된 내용을 공부해 보고 싶어 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개사고와 행동을 이해하는 일은 우리 자신을 이해하는 일이기도 하다.뇌 이해하기뇌는 세계로 연결되며 눈, 귀, 코, 손가락 및 다른 감각기관들을 통해 여러분의 인식을 확장한다. 입력은 다른 입력과 연결되며, 그러한 연결이 세계에 대한 여러분의 경험을 구성한다. 즉, 우리의 뇌가 바로 우리 자신인 것이다. 그러나 우리는 모든 것을 알아차리지는 못한다. 따라서 어디에 주의를 많이 기울이고 적게 기울여야 할지, 그리고 무슨 일을 무의식적이고 자동적으로 행할지 우선순위를 정할 필요가 있다. 우리는 항상 뇌의 전부를 사용하긴 하지만, 인지 체계가 진화해 온 방식 때문에 .. 2024. 7. 20.
아들러 심리학 입문(알프레드 아들러), 모든 일에는 용기가 필요하다 '아들러 심리학 입문'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유아들러의 목적론을 접한 후 아들러의 심리학 이론에 조금 더 알고자 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개몸과 마음의 관계우리의 행위는 마음에 의해 영감을 받는다. 우리는 마음의 목적 의도로 꽉 차 있지 않은 인간의 표현을 단 한 가지도 발견할 수 없다. 우리가 역경을 극복하려 한다면 신체적인 능력이 동반되어야 한다. 몸이 여러 가지 느낌을 갖는 이유는 여러 반응에 의해서 지금 어떤 상황에 처해 있고 어떻게 대처해야 하는지를 정리해서 알도록 하기 위함이다. 뿐만 아니라 느낌은 몸의 반응과 함께 이루어지는 모든 감정을 북돋운다. 그리고 이 감정은 주로 그의 목표와 나란히 그의 일관된 인생 방식에 의존하고 있다.열등감열등감이란 개인이 어떤 .. 2024. 7. 6.
프로이트의 의자(정도언), 숨겨진 나와 마주하는 법 '프로이트의 의자'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유국내 최초의 정신분석가인 저자가 설명해 주는 프로이트의 정신분석 이론이 궁금하여 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개무의식과 갈등이 지배하는 마음의 세계를 잘 다루기 위해서는 근본적인 접근법이 필요하다.내 마음은 어떻게 생겼을까우리는 항상 마음을 다잡으려 해도 편안하게 잘 다스리기가 어렵습니다. 우리의 마음은 나도 모르게 흘러가곤 합니다. 프로이트는 그 이유를 마음속 깊이 자리 잡은 무의식이 의식을 지배하기 때문이라고 주장했습니다. 의식에서 억압된 거북하고 고통스러운 것들이 무의식에 숨어 있어 우리를 움직인다는 것입니다. 그래서 인간의 마음을 이해하기 위한 틀로 선택한 출발점이 바로 무의식이었습니다. 그렇게 의식은 빙산이 물 위로 솟아 .. 2024. 6. 29.
본능의 과학(레베카 하이스), 본능에 이중성이 있다? '본능의 과학'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유인식과 관점을 바꾸기 전에 왜 그렇게 우리는 느끼고 생각하고 행동하는지 근본적인 원인을 알고 싶었습니다. 그래서 인간의 본능이 어떻게 발전했고, 작용하는지 알기 위해 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개환경에서 본능이 가져온 ‘결과’가 긍정적이거나 부정적일 수는 있다. 이것이 바로 본능의 이중성이며, 이 간극을 깨닫는 데서 변화는 시작된다.생존 본능생존은 모든 본능의 근원이다. 생존 본능은 강하게 발동되면 그냥 행동하게 된다. 의식적이든 무의식적이든 행동이 먼저다. 뇌에서 상황을 파악하기도 ‘전에’ 위험 요인에서 멀어지려는 반응이 일어나는 것이다. 생존 본능은 야생에서 살아남는 데 큰 도움이 되었다. 하지만 우리 뇌는 실제 위협과 가상의 위.. 2024. 6. 18.
아들러의 감정수업(게리 D. 맥케이/돈 딩크마이어), 감정에도 목적이 있다? '아들러의 감정수업'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유정신의학자로 유명한 아들러의 개념에 쉽게 먼저 접근하여 이해하고 싶어 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개인간은 자기 감정을, 그리고 삶을 변화시킬 수 있는 존재이다.감정은 선택할 수 있다아들러는 모든 인간의 행동과 감정에는 저마다의 고유한 목적이 있다고 보았다. 스스로 정한 목적을 달성하기 위해 이성과 감정, 신체 등의 모든 수단을 동원한다는 것이다. 예를 들어 화를 낼 때는 쌓인 감정을 해소하려는 목적이 숨어 있으며, 당황할 때는 잘못한 행동을 사과하려는 의도가 담겨 있다. 뇌에 입력된 자료는 어찌할 수가 없다. 하지만 외부의 사건이나 상황 자체를 바꿀 수는 없지만, 그에 대한 대응 방법을 선택할 수 있다. 우리는 감정의 목적이 무.. 2024. 6. 15.
양수인간: 삶의 격을 높이는 내면 변화 심리학 '양수인간: 삶의 격을 높이는 내면 변화 심리학'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유인식과 관점이 심리 변화에 큰 영향을 끼친다고 하여, 다른 저자의 생각과 해결 방법을 통해 더욱 지식을 확장하고 싶어 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개인생을 좌지우지하는 변수는 ‘나’다.양수인간 vs 음수인간양수 인간은 플러스(+)로 원하는 삶을 사는 사람이며, 음수 인간은 마이너스(-)로 원하는 삶을 살지 못하는 사람이다. 긍정적인 사고로 자존감을 높이고 믿음과 신뢰를 바탕으로 한 인간관계를 만드는 반면 음수 인간은 낮은 자존감이나 우울함 등 부정적인 감정이 내재되어 있고 인간관계에서도 불편한 관계를 반복한다. 이 두 유형의 가장 큰 차이점은 바로 ‘관점’에 있다. 양수 인간은 ‘자신’에게 초점을 맞추.. 2024. 6. 13.
프레임 '프레임'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유편견, 착각, 오만, 오해 등 우리 뇌가 가지고 있는 오류에 대한 특징을 ‘프레임’이라는 새로운 개념으로 정의한 저자의 생각이 궁금해 읽게 되었습니다.책 소개우리는 세상을 있는 그대로 객관적으로 보고 있다고 생각하지만, 사실은 프레임을 통해서 채색되고 왜곡된 세상을 경험하고 있다.프레임에 관한 프레임프레임에 관한 가장 흔한 정의는 창문이나 액자의 틀 혹은 안경테다. 이 프레임은 뚜렷한 경계 없이 펼쳐진 대상 중에서 특정 장면이나 대상을 하나의 독립된 실체로 골라내는 기능을 한다. 같은 대상이라도 어떤 틀 속에 넣고 보느냐에 따라 다르게 보일 수 있음을 보여주는 것이 간단한 예다. 즉, 프레임은 한마디로 ‘세상을 바라보는 마음의 창’이다. 우리.. 2024. 6. 8.
불필요한 생각 버리기 연습 '불필요한 생각 버리기 연습'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유인간의 행동에 무의식 속의 고정관념이 얼마나 크게 작용하는지, 그 원리는 무엇인지 궁금해서 책을 읽게 되었습니다.책 소개당신은 자기도 모르는 사이에 ‘나의 인생'이라는 각본대로 살고 있다. 인생을 변화시키는 열쇠는 이제까지 자신을 속박해 온 고정관념을 버리는 것이다.고정관념고정관념은 항상 착용하고 있어서 몸의 일부처럼 돼버려 자신이 착용하고 있는지조차 느끼지 못하는 안경과 같다. 너무 당연해서 그것에 대해 전혀 의심하지 않고 다른 선택지를 생각하거나 근거를 따질 필요도 없다고 생각하고 전체로 삼는 것, 그것이 고정관념이다. 당신이 생각하는 당신의 성격도 파고들었을 때 아무런 근거가 없다고 밝혀지면 고정관념인 것이다. 이러는.. 2024. 6. 3.
나는 왜 꾸물거릴까? '나는 왜 꾸물거릴까?'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유여러 심리학 책을 읽으면서 ‘인지’가 중요하다고 생각했습니다. 그래서 단점인 미루기, 꾸물거림에 대해 정확히 인 지하고 변화를 주고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개꾸물거리는 행동은 일회적 현상이 아니라 습관이다. 꾸물거림을 촉발하는 심리적 기제에 대한 이해와 대처 없이는 미루기 습관의 반복은 피할 수 없다.사람은 왜 꾸물거릴까?지금 해야 한다는 건 아는데 하기 싫어할 일을 미루는 행위를 한 번씩 모두 해봤을 것이다. 이런 행위를 심리학에선 ‘꾸물거림’이라고 한다. 꾸물거림은 일종의 감정과 행동의 교착 상태를 의미한다. 해야 하는 필요성은 느끼지만, 실행을 방해하는 감정과 생각이 필요성과 팽팽하게 줄다리기하고 있는 것이다.. 2024. 3. 16.

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