본문 바로가기

청랑 국어 식견1413

오늘의 책 : 무기력이 무기력해지도록 - 번아웃을 벗어나기 위한 방법 '무기력이 무기력해지도록'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.무기력은 기본으로 돌아가라는 신호다.책을 읽고 싶게 만든 목차 3부 언제나 꾸준한 사람 책 소개무기력도 학습이 된다우리는 반복적인 시련을 겪고 이를 벗어나지 못하는 경험을 하다 보면 그 상황을 그냥 변하지 않는 고정된 것으로 받아들이게 된다. 이게 바로 무기력이 시작되는 방식이다. ‘거절당하는 것’을 ‘학습’하고 스스로 무언가 결정하기를 포기했기 때문이다. 즉, 이후 일어나는 모든 상황에서 이전의 경험을 일반화하는 것이다. 이는 의욕과 사고방식, 감정 조절 능력에 지대한 영향을 미친다. 이런 무기력은 전염성 또한 강하다. 그래서 무기력을 이겨내는 데는 긍정적인 생각의 습관화가 가장 중요하다. 실제로 인지 치료를 진행할 때도 내담자의 과거, 현재의.. 2025. 2. 4.
글의 핵심 파악하기 : 직장인 공부법 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!공부하기 싫을 때 공부하는 방법은 무엇인지 댓글로 적어보세요!앞서 공부가 하기 싫어지는 원인을 살펴봤으니, 이젠 그 원인들을 해결해 거부감을 극복해볼 차례다. 내용이 생소해서 거부감이 생기는 경우라면, 공부를 시작하는 순간이 가장 중요하다. 두꺼운 책 앞에서 막막해하기보다 우선 이 책을 언제까지 다 볼 것인지 구체적인 목표일을 정하자. 그리고 양을 어떻게 배분해야 하는지 매일 봐야 하는 분량을 정해보자. 그래야 두꺼운 책 앞에서 느끼는 막막함을 조금이라도 줄일 수 있다. 이해가 잘되지 않는 부분이 있다면 일단 읽고 넘기자. 끝까지 다 본 뒤에 다시 보면 이해가 되는 경우가 의외로 많다. 중간에 포기하지 않고 처음부터 끝까지 완벽히 한 번을 다 읽는 것.. 2025. 2. 4.
오늘의 책 : 나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까 - 예민한 사람을 위한 심리학 '나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.예민한 기질일수록 자극에서 벗어날 수 있는 환경이 굉장히 중요하다.책을 읽고 싶게 만든 목차3 불필요한 인풋을 차단하면서 나를 지키는 법책 소개HSP(Highly Sensitive person) 예민한 사람의 특징매우 예민한 기질을 가진 사람은 3가지 특성을 가지고 있습니다. 먼저 감각이 굉장히 민감합니다. 성능이 뛰어난 ‘슈퍼 안테나’와 같습니다. 태어날 때부터 신경계가 굉장히 민감하여 스펀지처럼 주변의 모든 자극을 흡수하려는 습성을 지닌 특성이 있습니다. 다른 사람들보다 상대적으로 많은 정보를 더 깊은 수준까지 습득하는 경향성이 있습니다. 그래서 기본적으로 영민한 머리를 갖춘다는 장점이 있지만 반대로 불편하고 불쾌한 환경에서는 취약해 .. 2025. 2. 3.
글의 핵심 파악하기 : 자기만의 트랙 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!'덕업일치'의 이야기로궁극적으로 말하고자 하는 핵심은 무엇인지 댓글로 적어보세요!‘좋아하는 일을 하며 자신의 길을 가고 있으니 전혀 불안하지 않냐’라는 질문에 대한 답은 약간 다릅니다. 내가 잘하고 있는지, 이대로 괜찮을지 고민할 때가 왜 없겠어요. 하지만 좋아하는 일을 하면서 일을 해야 하는 이유가 분명해지고, 그러니 누가 알아보든 아니든 계속하는 힘이 생깁니다. 좋아하니까 ‘그럼에도 불구하고’ 계속하게 됩니다. 더 잘하고 싶고, 나 자신이 인정할 수 있는 잘하는 수준에 도달하고 싶어서 꾸준히 하게 됩니다. 회사 다닐 때는 일이 루틴이 되기 시작하면 ‘조건’을 따져가며 3~4년에 한 번씩 이직했고, 삶의 다른 부분에서도 ‘변덕이 죽 끓듯 한다’는 말.. 2025. 2. 3.
오늘의 책 : 선착의 효 - 미래에 필요한 국가 전략 '선착의 효'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.발전을 위해서는 초격차를 벌릴 수 있는 기술력이 필요하다.책을 읽고 싶게 만든 목차Chapter 2 왜 국가전략인가?책 소개국가전략으로 신세계 주역으로 도약해야 국익을 철저히 챙기고, 안으로는 공정하고 투명하게 분배하는 것이 산업화와 민주화의 선순환이다. 그리고 그 선순환의 성공이 바로 선진화다. 이러한 사실을 다시 한번 명심해야 한다. 국가전략이 가장 절실하게 필요하고 또 큰 성과를 내는 때가 기술적·경제적 패러다임이 급변하는 시기다. 농업사회가 산업화할 때 그랬고 경공업에서 중화학공업으로 도약할 때 그랬다. 지금은 AI, 로봇, 자율주행차, 뇌 컴퓨터 인터페이스 등 IT 분야는 물론이고 뇌 매핑, 유전자 편집, 세포 노화 연구 등 바이오 분야에서 혁명적 .. 2025. 2. 2.
헷갈리는 우리말 : 딥시크로 세상에 '나선' 중국, AI 시장을 '주도' 청랑의 어휘력 높이기 : 오늘은 '나서다'와 '주도하다'의 차이점에 대해 알아보겠습니다.단어 정의와 차이점‘나서다’와 ‘주도하다’는 모두 적극적으로 행동하는 상황에서 사용되지만 의미에는 차이가 있습니다.‘나서다’는 어떤 일을 하기 위해 앞장서서 행동하거나 적극적으로 참여하는 것을 뜻합니다.예를 들어, “문제를 해결하기 위해 직접 나서다”처럼 특정 상황에서 적극적인 태도를 보일 때 사용됩니다. ‘나서다’는 자발적인 행동에 초점이 맞춰져 있습니다.‘주도하다’는 단순히 앞장서는 것이 아니라, 전체적인 방향을 설정하고 이끌어가는 의미를 가집니다. 즉, 조직이나 집단을 이끄는 역할을 맡아 책임지고 조율하는 것을 뜻합니다. 예를 들어, “그는 팀 프로젝트를 주도하여 성공으로 이끌었다”처럼 사용됩니다. ‘주도하다’는.. 2025. 2. 2.
스토아적 삶의 권유(마르코스 바스케스), 어떤 삶을 살아야 하는가? '스토아적 삶의 권유'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.자신만의 철학을 세워야 한다.책을 읽고 싶게 만든 목차제5장 삶의 무기가 되는 스토아철학책 소개지금 이 순간에 집중주의력은 우리가 전에 알지 못했던 생각을 바라볼 수 있게 해주는 마음의 등불이다. 우리가 행동하는 이유를 이해하는 것이 행동 개선의 첫 번째 단계이다. 과거와 미래는 우리가 통제할 수 있는 영역이 아니다. 따라서 우리가 바꿀 수 있는 것, 즉 우리 앞에 있는 것에 초점을 맞춰야 한다. 우리가 움직일 수 있는 유일한 임시 구역은 바로 현재이다. 지금 순간에 집중하는 것도 역경을 극복하는 효과적 전략이다. 우리의 상황을 영원한 것으로 해석하는 대신, ‘오가는 연속적 순간’으로 본다면 모든 걸 더 잘 견뎌낼 수 있다.어떤 삶을 살지, 가치 명.. 2025. 2. 1.
글의 핵심 파악하기 : 기록이라는 세계 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요! 자신을 이해하는 것이 중요한 이유는 무엇인지 댓글로 적어보세요!마음에 드는 노트를 고르는 일은 지금 제 삶에서 흥미를 느끼는 키워드에 집중하는 일이었어요. 노트를 고를 때면 어떤 내용으로 빈 페이지를 채울 수 있을지 행복한 고민을 했습니다. 그때 그 시절의 관심사, 나의 마음 같은 것들이 노트 안에 차곡차곡 담겼어요. 마지막 장까지 채우지 못해도 괜찮았습니다. 나 자신에게 집중한다는 것, 그것만으로도 충분했으니까요. 기록에 필요한 도구를 고르는 일은 곧 나를 존중하는 마음이었어요. 나에게 딱 맞는 걸 찾고 싶어서 돈 아끼지 않고, 남 눈치 보지 않았던 일은 문구를 사는 행위가 유일했거든요. 마스킹 테이프나 스티커, 노트, 펜과 같은 작고 귀여운 문구.. 2025. 2. 1.
기상캐스터 이슈가 알려주는 고사성어는? 고사성어의 의미와 유래‘고장난명(孤掌難鳴)’이라는 고사성어는 "외로운 손바닥은 울리지 않는다"는 뜻으로, 혼자서는 어떤 일을 이루기 어렵다는 의미를 담고 있습니다. 이는 우리가 함께 협력하고 서로 도우며 살아가야 한다는 중요한 교훈을 전해줍니다.이 고사성어는 중국 고전 《한비자(韓非子)》의 공명(功名) 편에서 유래되었습니다. 원문에서는 "한 손으로만 쳐서는 아무리 빨라도 소리가 나지 않는다"라고 되어 있는데, 이는 개인의 힘만으로는 문제를 해결하기 어렵고, 서로 돕고 힘을 합쳐야 한다는 의미를 담고 있습니다. 단순히 협력뿐만 아니라, 어려운 상황에서도 함께하는 태도가 중요함을 알려주는 말이기도 합니다.이슈에서 살펴보는 의미최근 MBC 기상캐스터 故 오요안나 씨의 안타까운 사건은 ‘고장난명’이라는 말이 전.. 2025. 2. 1.

티스토리툴바