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청랑 국어 식견1413

오늘의 책 : 초등 집중력 습관 - 내 아이 집중력을 찾는 방법 '초등 집중력 습관'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.집중력은 환경도 중요하지만 신체 활동도 병행되어야 큰 효과가 있다.책을 읽고 싶게 만든 목차6장 집에서도 쉽게 하는 집중력up 솔루션책 소개집중력을 키워주는 부모의 4원칙첫 번째 원칙, 아이가 올바른 생각을 갖게끔 돕는다. 두 번째 원칙, ‘지금 여기’에서 가장 중요한 것이 무엇인지 깨닫게 돕는다. 세 번째 원칙, 평소 간단한 운동을 즐기게 돕는다. 네 번째 원칙, 집중력 습관을 키우는 일상의 루틴을 만들어야 한다. 21과 66을 기억하자. 습관을 뇌에 각인시키는 데는 평균 21일이 필요하고, 이를 행동으로 몸에 각인시키는 데는 평균 66일이 걸린다.아침 시간의 집중력 높이기눈뜨면 바로 보이는 벽시계처럼, 시각적 환경을 조성해 주면 좋다. 아이가 좋아.. 2025. 2. 8.
글의 핵심 파악하기 : 느리게 나이 드는 습관 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요! 올바른 자세로 앉고 서기 위해서는 어떻게 해야하는지 댓글로 적어보세요!현대인이 가장 많은 시간을 보내는 장소가 의자인 것은 어쩔 수 없는 사실이다. 오래 앉아 있는 것을 피할 수 없다면, 최대한 바르게 앉도록 노력하자. 연습할 때는 평평하고 딱딱하며 수평인 의자를 이용한다. 먼저 궁둥뼈 결절(앉는 뼈, seatbone이라고도 한다)을 찾는다. 의자에 앉아서 엉덩이 아래에 손을 넣었을 때 좌우로 만져지는 작은 동전 크기의 돌출부가 있다. 이 뼈가 바닥과 닿도록 앉는 것이 가장 기본이다. 의자 높이를 알맞게 조절해 발바닥 전체가 땅에 닿도록 하고, 무릎과 발가락의 방향이 일치하도록 한다. 궁둥뼈 결절을 중심점으로 몸을 앞뒤로 움직여 보면 허리나 등, 목.. 2025. 2. 8.
오늘의 책 : 도파민형 인간 - 도파민을 통제하는 방법 '도파민형 인간'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.욕망과 통제의 적절한 조화가 필요하다.책을 읽고 싶게 만든 목차Chapter 4 창조자는 천재 아니면 미치광이책 소개도파민 욕망 회로이 도파민 회로는 생존과 번식에 유리한 행동을 부추기도록 진화했다. 식탁 위에 놓인 도넛을 보면 뇌의 이 욕망 회로가 활성화된다. 도넛이 필요하기 때문이 아니라 진화적 관점 또는 생명 유지를 위한 본능 면에서 매력적인 것이기 때문이다. 이것이 도파민의 본성으로 오로지 미래만 생각하며 뭐든지 더 많이 쟁이는 데에만 집중한다. 이 회로는 오직 상상 속 미래에만 관심이 있기 때문에 현실 경험에는 일체 관여하지 않는다. 이때 대부분 사람들이 낙심하는 것이다. 도파민은 예상치 못한 보상이 얻어걸리면 신호를 보내 알린다. 욕망 회로는 .. 2025. 2. 7.
글의 핵심 파악하기 : 정직한 조직 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요! 효과적인 리더십을 위해 중요한 것은 무엇인지 댓글로 적어보세요!당신의 제안을 무조건 수용하게 만들겠다는 생각으로 대화에 임해서는 안 된다. 당신의 역할은 당신이 맞서고 있는 사람을 위한 선택지를 만드는 것이라고 생각하라. 당신이 도움이 되는 어떤 방식으로든 참여할 준비를 하고 있더라도, 최종 결정은 그들의 것임을 분명히 하라. 그리고 당신이 부담하는 위험을 인식한 후에 대화를 시작하라. 상황이 잘 진행되지 않는다면, 기꺼이 대가를 치를 의사가 있어야 한다. 나 역시 매일 어렵고, 때로는 마음을 심란하게 하는 일들을 리더들에게 말해야 하는 일과 직면한다. 때때로 그들은 방어적으로 발끈하고, 때로는 자신의 행동이 의도한 바에서 얼마나 멀어졌는지를 알고 .. 2025. 2. 7.
오늘의 책 : 나는 좀 단순해질 필요가 있다 - 집중력과 간결함의 관계 '나는 좀 단순해질 필요가 있다'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.집중력을 높이려면 우리 주변의 소음을 차단하고 목표가 더 간결해져야 한다.책을 읽고 싶게 만든 목차PART 4 간결함의 기술책 소개소리와 소음을 구분할 수 있는가우리 뇌는 열심히 일한다. 그런데 집중하려 애쓸수록 어느 때보다 쉽게 산만해진다. 우리의 주의 집중 시간은 급속도로 줄고 있다. 청력 상실과 집중력 저하는 밀접한 관계가 있다. 음악을 크게 들으려면 볼륨을 높여야 하고, 그렇게 끊임없이 정보가 주입되면 뇌가 집중하는 시간도 길어진다. 시끄러운 소리는 청력에, 정보 과부하는 주의력에 영향을 미친다. 우리가 소음을 소비하면 할수록 진실하고 진정한 인간관계는 찾기 힘들어진다. 소음에 주의를 빼앗기면 집중력이 분산되고 뇌 기능이 떨어지기 .. 2025. 2. 6.
글의 핵심 파악하기 : 성격을 바꿔야 운명이 바뀐다 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요! 글의 전체적인 메시지는 무엇이며,이를 실천하기 위해 할 수 있는 노력은 무엇인지 댓글로 적어보세요!인생은 내면의 힘으로 사는 것이기에 중요한 것은 마음에서 일어나는 일이지 외부에서 벌어지는 일이 아니다. 만약 이 사실을 간파할 수만 있다면 많은 것이 달라진다. 주변에서 무슨 일이 일어나든 휩쓸리지 않고 나만의 속도로 살 수 있다. 또한 어떤 일이 생겨도 동요하지 않고 객관적으로 사태를 파악하는 힘이 생긴다.  역학(力學)에 대해 조금이라도 아는 사람이면 누구나 마찰이 적이라는 사실을 알 것이다. 레일 위를 달리는 철제 바퀴는 마찰을 거의 소멸 수준으로 줄이기 때문에 놀라울 정도로 적은 동력으로도 어마어마한 무게를 싣고 먼 거리를 이동할 수 있다. 삶.. 2025. 2. 6.
오늘의 책 : 단순하게 사는 즐거움 - 단순한 삶에 의미 '단순하게 사는 즐거움'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.집중은 단순함에서 오고 단순함은 중요한 것 외에는 버리는 데서 온다.책을 읽고 싶게 만든 목차CHAPTER 4 단순한 삶이 가져다 주는 것책 소개복잡함은 죽도 밥도 아니게 만든다한 분야에서 대가가 되기란 그리 쉬운 일이 아니다. 때때로 사람들은 대가가 되었든 아직 되지 못했든 간에 자신의 능력을 착각하기도 한다. 이것도 잘할 수 있고, 저것도 잘할 수 있을 걸로 말이다. 그래서 자신을 객관적으로 볼 줄 아는 힘이 필요하다. 천재 경영자라 불리는 소프트뱅크의 손정의도 인생을 걸 만큼 하고 싶은 일에만 집중했다. 복잡한 것은 최대한 피해야 한다. 요리를 하는 데 온갖 양념과 향신료를 넣는다면 맛이 어떻겠는가? 우리 인생도 마찬가지다. 단 한 번뿐인 소.. 2025. 2. 5.
글의 핵심 파악하기 : 여백 사고 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!글에서 말하는 여백이 중요한 이유를 댓글로 적어보세요!‘퍼스널 스페이스’라는 말이 있습니다. 다른 사람이 자신에게 다가올 때 불편함을 느끼지 않는 한계 범위입니다. 사람이 빽빽이 들어찬 만원 지하철이나 엘리베이터 등에서는 퍼스널 스페이스를 침범당해 상당히 불쾌한 경험을 하기도 합니다.신체(물리)적으로 여백이 하나도 없는 상태는 참기 힘듭니다. 이는 누구나 본능적으로 체감하고 있습니다. 그래서 인간은 자신과 타인 사이에 신체적·심리적으로 ‘불쾌하지 않은’ 적당한 공간을 만들려고 합니다. 단, 퍼스널 스페이스에는 개인차가 존재합니다. 그래서 길을 걸을 때 주변 사람이 생각보다 가까이 있어 손이나 어깨가 닿으면 신경이 쓰이거나, 새로 알게 된 사람이 계속 .. 2025. 2. 5.
메가스터티 전한길 한국사 강사, 정치적 발언 논란에 어울리는 속담 속담의 유래이 속담은 자연의 순환 원리에서 유래하였습니다. 달이 차오르면 반드시 다시 기울 듯이, 세상 모든 것은 절정에 오르면 쇠퇴하기 마련이라는 의미를 담고 있습니다. 예로부터 사람들은 이러한 자연의 이치를 보며, 영원히 지속되는 것은 없다는 교훈을 얻었습니다.속담의 의미‘달도 차면 기운다’는 전성기를 맞이한 사람이나 조직도 언젠가는 내리막길을 걷게 된다는 뜻입니다. 특히, 높은 위치에 오를수록 변화에 대비하지 않으면 쉽게 무너질 수 있음을 경고하는 말이기도 합니다. 이는 지나친 자만을 경계하고, 변화를 받아들이며 겸손한 태도를 유지해야 함을 강조하는 속담입니다.속담의 사례최근 한국사 스타 강사 전한길 씨가 윤석열 대통령 탄핵 반대 집회에 참석하며 논란의 중심에 섰습니다. 그동안 수많은 수험생들에게 .. 2025. 2. 5.

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