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최상의 잠(메이어 크리거), 어떻게 자야 좋을까? '최상의 잠'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 수면 패턴과 양에 문제가 없다면 질의 문제에 대한 파악이 필요하다.책을 읽고 싶게 만든 목차11장 최상의 잠을 위한 수면 진단책 소개잠의 필요성: 생리적 기능과 정서 상태에 영향 잠이 부족할 경우 무기력해져 복잡한 과업 수행 불가1) 뇌 세포의 불필요한 물질 제거2) 에너지 보존3) 주요 신체 기능의 회복4) 손상된 조직 복구나이대별 필요한 수면의 양: 개인차와 별개로 연령대별로 수면 시간과 패턴에 차이 존재1) 14~17세생활 패턴이 가장 큰 영향 (핸드폰, 티비 등)8~10시간 수면 필요2) 18~25세생활 패턴과 늦은 생체 시계 작동으로 수면 패턴 불규칙 가능성 큼이 시기 습관이 이후 삶의 패턴과 질을 좌우3) 26~64세- 아동, 청소년, 청년보다 .. 2024. 12. 20.
글의 핵심 파악하기 : 이카루스 이야기 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!저자가 말하는 아티스트적 자세란 무엇인지 댓글로 적어보세요!우리가 맞이한 새로운 시대는 두 가지 원동력으로 이끌려간다. 즉, 널리 유행하는 아이디어를 만들어내는 행동 그리고 따로 떨어진 것들을 하나로 연결하는 행동이다. 지금의 안전지대는 이 두 가지 행동을 자연스럽게, 마음껏 시도할 수 있는 곳이다. 현재 상태를 고집하고 변화에 저항하는 태도는 전혀 도움이 되지 않는다. 우리의 경제와 문화가 이미 완전히 달라졌기 때문이다. 그렇기에 이전 어느 때보다 현재의 우리에게 아티스트적인 자세가 필요한 것이다. ‘아티스트’라는 말을 들었을 때 가장 먼저 어떤 생각이 들었는가? 살짝 정신이 이상해 보이는 살바도르 달리나 자기파괴적인 잭슨 폴락의 얼굴이 떠오르진 않.. 2024. 12. 20.
인재 등용은 왜 중요할까? 국가를 혼란에 빠뜨린 조국, 윤석열을 발탁한 문재인 전 대통령도 비난받아조국 전 법무부 장관은 자녀 입시 비리와 청와대 감찰 무마 등 혐의로 기소돼 징역 2년 형이 확정되며 감옥에 수감되었습니다. 윤석열 대통령은 비상계엄으로 인해 국회에 탄핵을 받고 직무 정지가 되었습니다. 과거 두 사람으로 인해 여론은 분열되고 국정은 마비되었습니다. 한국은 리더를 잃고 혼란을 겪으며 어려운 경제 상황에 무방비 상태로 노출되게 되었습니다. 조국과 윤석열 대통령은 주요 요직에 문재인 전 대통령이 뽑은 사람들입니다. 두 사람으로 인해 국정이 혼란을 겪으며 대한민국에 큰 피해를 주었습니다. 그리하여 두 사람을 뽑은 문재인 전 대통령도 비난을 받고 있습니다. 인사가 만사라는 말이 있습니다. 인재 선택에 따라 국가의 운명이 어떻.. 2024. 12. 20.
오늘의 관심 종목(2024.12.20) 오늘의 관심 종목종목명12월 19일 종가온코닉테라퓨틱스17,300전진건설로봇35,300큐에스아이8,750한울소재과학5,440태광18,210서남3,710코데즈컴바인1,623LS마린솔루션14,350종목 관심 이유온코닉테라퓨틱스 - 신규 상장 첫날 급등전진건설로봇 - 건설기계 테마 상승 속 우크라이나 재건 빅사이클 수혜 전망큐에스아이 - 양자암호 테마 상승 속 잠재 고객사에 MMIC 샘플 공급 소식한울소재과학 - 일부 통신장비 테마 상승 및 퀀텀 컴퓨팅(+52.95%), NASA와 계약 체결 모멘텀 지속태광 - 조선기자재 테마 상승 속 美 LNG 수출 터미널 투자 수혜 기대감서남 - 韓 연구진, '초전도 자석'을 통한 초저온 냉각장치 개발 성공 소식 속 극저온 냉동기술 및 초전도 선재 관련 특허 보유코데즈컴바.. 2024. 12. 20.
오늘의 관심 종목 수익률(2024.12.19) 오늘의 관심 종목 수익률 2024. 12. 19.
청랑의 보카 뉘앙스 : price/cost 오늘은 '비용'이라는 뜻의 뉘앙스에 대해 알아보겠습니다. "price/cost는 비용"이라는 의미가 있지만 미묘한 차이가 있습니다.위 단어를 이용해 문장을 하나씩 만들어 보세요!다른 단어의 뉘앙스를 알고 싶다면 클릭하세요! 청랑의 보카 뉘앙스 : luck/fortune오늘은 '운'이라는 뜻의 뉘앙스에 대해 알아보겠습니다. "luck/fortune는 운"이라는 의미가 있지만 미묘한 차이가 있습니다.위 단어를 이용해 문장을 하나씩 만들어 보세요!다른 단어의 뉘앙스를jadewolves.tistory.com 2024. 12. 19.
원씽(The One Thing)(게리 켈러 , 제이 파파산), 단순함의 힘이란? '원씽(The One Thing)'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.단순함을 찾기 위해서는 목적이 있어야 한다.책을 읽고 싶게 만든 목차제3부 위대한 결과 인생의 반전을 불러오는 단순한 진리책 소개모든 일이 다 중요하다성공하는 사람들은 꼭 해야 하는 일을 잘 알아보는 혜안을 가지고 있다. 언제나 뚜렷한 우선순위를 가지고 일한다. 할 일 목록은 긴 경우가 많지만, 성공 목록은 짧다. 할 일 목록은 당신을 여기저기로 잡아끌지만, 성공 목록은 구체적인 한 방향으로 이끌어 준다. 할 일 목록은 어지럽게 적힌 명단이지만, 성공 목록은 잘 정돈된 지시 사항이다. 당신이 원하는 것 중 대부분은 당신이 실천하는 몇 개의 일에서 비롯될 것이다. 가장 중요한 일을 하는 것이 가장 중요한 일이 되어야 한다.미래의 크기를 바.. 2024. 12. 19.
글의 핵심 파악하기 : 창의력도 공부하면 늡니다 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요! '생각하는 힘'이란 무엇이며,사고 과정에 어떤 요소들이 영향을 미치는지 댓글로 적어보세요!‘생각하는 힘’이란 무엇일까요? 우리는 ‘생각’을 머리로만 하는 것으로 여기기 쉽지만, 실제로 사고 과정에는 개인의 경험과 타인과의 교감 등 감각적 요소가 매우 큰 영향을 미칩니다. 사고력은 교육 환경뿐만 아니라 기업 경영에서도 중요한 역할을 합니다. 학교에서의 교육과 개인의 학습에 큰 영향을 미치는 것은 물론이고, 기업의 입장에서는 조직 전체의 사고력이 기업의 성과에 직접적인 영향을 준다는 점이 명확합니다. 그렇다면 왜 사고력, 즉 ‘생각하는 힘’이 이토록 중요한 것일까요? 이를 기업 경영의 관점에서 살펴보면 사고력은 곧 문제 해결 역량으로 이해할 수 있습니다.. 2024. 12. 19.
길고양이를 학대한 유명 셰프가 깨달아야 할 것은? 집 근처 쓰레기봉투 뜯는 길고양이 학대한 셰프충남 천안에서 길고양이를 학대한 혐의로 붙잡힌 30대 남성이 유명 디저트 카페를 운영하는 셰프로 알려지며 공분이 일고 있습니다. 그는 자신이 집 주변에 쓰레기봉투를 뜯고 엉망으로 만드는 고양이를 다른 곳으로 옮기려 했다고 경찰에 진술했습니다. 하지만 그의 말과 달리 그는 길고양이들을 음식으로 유인해 막대기로 때리고 담뱃불로 머리를 지지는 등 학대하는 영상이 마트 CCTV에 포착되었습니다. 고양이는 다리가 골절돼 비틀거리며 고통에 몸부림쳤습니다. 심지어 통 덫을 챙겨 와 새끼 고양이를 잡아가는 모습도 포착됐습니다. 그는 자신의 집 주변을 더럽힌다는 이유로 고양이를 학대하였고 그동안 그가 쌓은 명성은 한순간 다 잃어버리게 되었습니다. 과거 동물들을 통해 교훈을 얻.. 2024. 12. 19.

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