본문 바로가기

독서66

오늘의 책: 집중력 레볼루션 – 디지털 시대의 집중력 회복법 '집중력 레볼루션'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 지금 우리에게 절실히 필요한 것은, 잃어버린 몰입의 즐거움을 다시 찾는 일이다. 책을 읽고 싶게 만든 목차4장 디지털 시대 집중력 혁명의 방향책 소개잃어버린 몰입의 즐거움우리가 잃어버린 것은 단순히 ‘집중’이라는 기능을 넘어, 온전히 무언가에 빠져드는 ‘몰입’의 경험 그 자체라는 사실이다. 지금 우리에게 절실히 필요한 것은, 잃어버린 몰입의 즐거움을 다시 찾는 일이다. 무엇보다 잃어버린 ‘시간’을 되찾는 것이 급선무다. 디지털 기기의 알람을 잠시 끄고, 하루에 한 시간이라도 오롯이 나만의 시간을 갖는 것. 멀티태스킹의 유혹에서 벗어나, 한 번에 한 가지 일에만 천천히 몰두해 보는 것. 과정에서의 즐거움과 몰입 자체를 음미하며, 성과에 연연하지 않는 것.. 2025. 3. 13.
오늘의 책 : 도파민 디톡스 - 도파민의 보상 경로 재설정 '도파민 디톡스'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 도파민 디톡스는 보상 경로를 재설정하고 도파민 분비 수준을 건강한 상태로 되돌리는 과정이다. 책을 읽고 싶게 만든 목차책 소개데이터중독은 자신과 타엔에게 해를 끼치는 특정 물질이나 행동을 지속적, 강방적으로 사용하거나 행하는 것을 말합니다. 오늘날 세상은 대체로 더 큰 보상을 주고 중독될 수 있는 대상이 굉장히 무한합니다. 그래서 우리는 특정 물질이나 행동을 과소비하지 않아도 꾸준한 노력을 통해 균형을 유지하려 노력해야 합니다.균형을 찾기 위해선 문제 행동 파악이 우선되어야 합니다. 문제 행동 파악은 자신의 행동을 정확하게 관찰하고 설명하는 과정에서 인지 부조화가 발생합니다. 이때 낡은 사고 모델과 상충하여 세상이 어떻게 돌아가는지를 알게 되고 더 새롭.. 2025. 3. 12.
오늘의 책 : 현명한 사람은 삶의 무게를 분산한다 - 나만의 혜안을 찾는 법 '현명한 사람은 삶의 무게를 분산한다'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 정해진 정답을 찾아 방황하는 삶에는 비교와 경쟁만이 난무할 뿐이다.  책을 읽고 싶게 만든 목차5장 설레는 금요일 : “들뜨더라도 덤덤해지기”책 소개남들의 정답이 아닌 나만의 혜안을 찾아서시험에는 정답과 오답이 있지만 우리 삶에는 정답과 오답이 없다. 내게는 정답인 것이 저 사람에게는 오답일 수 있다. 그 반대도 마찬가지다. 내게는 말도 안 되는 답안이 누군가에게는 훌륭한 혜안일 수 있는 것이다. 결승선이 정해진 직선 트랙에서 백 사람을 한 방향으로 달리게 하면 간발의 차이라도 1등에서 100등까지 순위가 매겨질 수밖에 없다. 하지만 결승선이 정해지지 않은 원형 트랙에서 백 사람을 각자가 원하는 방향으로 나아가게 한다면 모두가 1등.. 2025. 3. 11.
오늘의 책 : 천 번을 흔들리며 아이는 어른이 됩니다 - 흔들림 속에서 배우는 성장 원리 '천 번을 흔들리며 아이는 어른이 됩니다'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 청소년기의 뇌는 리모델링을 거치며 자기 조절력과 창의력을 키우는 결정적인 변화를 맞이한다.  책을 읽고 싶게 만든 목차1부 뇌 성장, 아이가 어른에게 되어가는 힘든 시간을 견디고 있는 너에게 책 소개뇌 성장청소년기는 한 사람이 살아가는 과정에서 뇌의 발달이 가장 다이내믹하게 일어나면서 한편으로는 뇌가 가장 취약해지는 시기입니다. 어린 시절 뇌 발달은 운동이나 언어 기능의 발달에 집중되었다면, 10대의 뇌 발달은 사회적이고 지적인 기능을 발달시킵니다.이때 뇌의 성장에 맞추어 머릿속은 일종의 리모델링 과정을 겪게 됩니다. 우리 몸에서 조절 능력을 담당하는 전두엽이라는 뇌의 기관이 겪고 있는 일시적인 성장통이라고 볼 수 있습니다. 그.. 2025. 3. 10.
오늘의 책 : 더 컨트롤러 - 선택의 주도권을 찾는 법 '더 컨트롤러'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 자기 기만을 경계하고, 편견 없이 현실을 직시하는 것이 성장의 시작이다. 책을 읽고 싶게 만든 목차PART3 의식과 무의식 사이, 선택의 주도권을 잡는 방법 책 소개내가 나를 속일 때자기 자신을 속이려면 속이는 자신이나 속고 있는 자신도 속이고 있다는 것이나 속고 있다는 것을 몰라야 한다. 그런데 이렇게 어려워 보이는 일을 우리는 종종 한다. 자기 기만이라고 부르는 일들이 주변을 돌아보면 심심찮게 일어나고 있다. 스스로를 속이는 사람이 사실을 직시하게 만드는 일은 생각처럼 쉽지 않다. 자신이 믿고 있는 정보만을 받아들이고, 그렇지 않은 정보들은 차단하든지, 별거 아니라 생각하든지, 아주 예외적인 경우라고 생각해 버리기 때문이다. 자기 기만을 통해 자존감을.. 2025. 3. 9.
오늘의 책 : 스쳐지나갈 것들로 인생을 채우지 마라 - 인생 관리 비법 '스쳐지나갈 것들로 인생을 채우지 마라'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 과정을 즐기고, 목표를 쪼개며, 체계적으로 정리하면 삶이 더 나아진다. 책을 읽고 싶게 만든 목차5장 버려야 할 것들로 삶을 채우지 마라책 소개과정을 즐기면 결과는 따라 온다결과보다 과정이 중요하다고 말하기는 쉽다. 하지만 피부에 와닿지는 않는다. 우리 사회의 성과주의적 시스템은 과정보다 결과를 더 중시하고, 가끔은 결과만으로 그 사람의 전체를 평가한다. 하지만 이뤄낸 결과만 중요시하는 태도는, 이루려는 과정에서 생기는 무한한 가능성을 뿌리 뽑아버린다. 일을 수단이 아니라 목적으로 대할 때 우리는 비로소 만족스러운 결과물을 얻게 된다. 아무리 사소한 일이라도, 그 일 자체를 목적으로 삼을 때, 그것은 다채로운 경험과 무한한 기회를.. 2025. 3. 8.
오늘의 책 : 일의 99%는 피드백이다 - 올바른 피드백 수용법 '일의 99%는 피드백이다'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.피드백의 효과를 높이려면 피드백을 ‘받는 사람’에게 초점을 둬야 한다.책을 읽고 싶게 만든 목차01 나는 어떤 피드백을 원하고 있는가  책 소개진실 자극대다수의 사람들은 타당하지 않거나 도움이 되지 않는 피드백은 차단한다. 하지만 사실 피드백에 대한 우리의 반응은 내가 받아들이는 방법과 상대방이 전달하는 피드백의 유형의 차이로 결정된다. 우리는 각자 고유의 경험과 관점을 갖고 있을 뿐만 아니라 피드백을 제공자의 관점과 다르기 때문이다. 즉, 우리는 자신의 경험과 관점을 토대로 상대방의 피드백이 옳지 않다고 결론을 내리는 것이다.뿐만 아니라 우리는 자신에 관한 몇 가지 사실을 제대로 보지 못할 뿐만 아니라 자신에게 어떤 문제가 있다는 사실을 깨닫.. 2025. 3. 7.
오늘의 책 : 심플리스트 - 본질을 꿰뚫는 사고의 힘 '심플리스트'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 진정한 단순화는 불필요한 요소를 줄이는 것이 아니라, 본질을 꿰뚫고 사고의 깊이를 더하는 데 있다. 책을 읽고 싶게 만든 목차1부 우리는 단순해져야 한다책 소개‘어떤 면’에서 단순해지는가가 중요하다평범한 사람과 비범한 사람의 차이는 어떤 면을 단순화하느냐에 달려 있습니다. 비범한 사람이 평범한 사람과 결정적으로 다른 부분은 일상적으로 반복해야 하는 것들은 극도로 ‘단순하게’ 만들어 여기에 소비되는 시간과 노력을 최소화하되, 그 과정에서 생각해야 할 것들은 ‘단순하지 않게’ 처리한다는 것입니다. 단순한 형식을 토대로 본인의 사고 임계치까지 이러 저리 생각해 보는 복잡함을 머릿속에서 감당한다는 얘깁니다. 단순화가 제대로 힘을 발휘하기 위해서는 ‘어떤 측면에서 .. 2025. 3. 6.
오늘의 책 : 무조건 팔리는 스토리 마케팅 100 - 강력한 스토리의 필요성 '무조건 팔리는 스토리 마케팅 100'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 사람의 감정을 뒤흔드는건 언제나 이야기다.감정적 소비를 하게 할 때 가장 효과적인 수단이 스토리를 활용하는 것이다. 책을 읽고 싶게 만든 목차3장 스토리는 어둠 속에서 빛나는 북극성이다책 소개만족해도 다시 찾지 않는 이유?인상에 강하게 남지 않았기 때문이다. 즉, 잊어버린 것이다. 대기업의 가맹점이라면 어디를 가더라도 매장이 있으니 잊어버려도 다시 생각이 난다. 가맹점은 고객이 처음 방문했을 때 만족하면 다시 찾는다. 하지만 작은 회사나 가게는 다르다. 단순한 고객만족만으로는 인상에 강하게 남지 않는다. 고객의 기억에 남을 수 있는 특별한 스토리를 만들어야 한다.스토리에는 주인공이 필요하다상팜에 사람이 더해져야 비로소 스토리라고 할.. 2025. 3. 5.

티스토리툴바