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청랑 국어 식견/청랑 핵심 파악182

글의 핵심 파악하기 : 아주 작은 습관의 힘 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요! 보상이 예상될 때와 실현될 때뇌의 반응이 다른 이유는 무엇인지 댓글로 적어보세요!습관은 도파민이 주도하는 피드백 순환 작용이다. 마약 흡입, 정크푸드 섭취, 비디오게임 하기, 소셜 미디어 검색처럼 고도로 습관화된 행위는 모두 높은 도파민 수준과 관계가 있다. 음식을 섭취하고, 물을 마시고, 성행위를 하고, 사회적 소통을 하는 등 우리의 기본적이고 습관적인 행동 역시 같다고 말할 수 있다. 수년 동안 과학자들은 쾌락과 관계된 물질은 도파민뿐이라고 생각했지만 지금 우리는 그것이 수많은 신경학적 과정에서 주요 역할을 하는 것일 뿐임을 알고 있다. 동기, 학습, 기억, 처벌, 혐오, 봉사 활동 역시 마찬가지다. 습관에 관해 기억해야 할 내용은 바로 이것이다.. 2024. 12. 9.
글의 핵심 파악하기 : 룩 어게인: 변화를 만드는 힘 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!저자는 포스베리 플롭의 사례로 무엇을 이야기하고 싶은지 댓글로 적어보세요!포스베리가 습관화가 느린 사람이었는지 어떤지 우리는 모른다. 그러나 포스베리 플롭이라는 혁신을 이루는 데 결정적으로 중요했던 특이한 정보 조합에 그가 남다르게 접근할 수 있었다는 사실은 알고 있다. 포스베리가 거두었던 성공의 열쇠는 그가 운동선수였을 뿐만 아니라 공학도이기도 했다는 점이다. 그는 역학 지식을 활용해 배면뛰기를 완성할 수 있었다. 포스베리는 공학 이론을 신체 훈련과 결합해 자신만의 특이한 높이뛰기 방식을 2년에 걸쳐 천천히 발전시켰다. 그는 등을 아치형으로 구부림으로써 자신의 몸이 바 위를 넘어갈 때 무게중심이 바 아래쪽에 머무른다는 사실을 발견했다. 이에 그는 바.. 2024. 12. 7.
글의 핵심 파악하기 : 무의식은 어떻게 나를 설계하는가 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요! 자동화가 의사결정 과정에서 중요한 이유는 무엇인지 댓글로 적어보세요!해결해야 하는 과제가 생기면 뇌는 최대한 효율적으로 그 과제를 수행할 수 있게 될 때까지 계속 회로를 조정한다.26 과제가 회로에 각인되는 것이다. 이 영리한 전술로 생존을 위해 중요한 일 두 가지가 성취된다. 첫째, 속도. 자동화는 빠른 의사결정을 가능하게 한다. 의식이라는 느린 시스템이 뒤로 밀려난 뒤에야 빠른 프로그램들이 작업을 수행할 수 있다. 지금 날아오는 테니스공을 포핸드로 쳐야 하나, 백핸드로 쳐야 하나? 공이 시속 144킬로미터로 날아오는 상황에서 여러 선택지를 의식적으로 차근차근 살펴볼 수는 없다. 사람들이 흔히 하는 잘못된 생각 중 하나는, 프로 운동선수가 코트에서.. 2024. 12. 6.
글의 핵심 파악하기 : 삶의 무기가 되는 쓸모있는 경제학 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!성과급의 문제점과 이를 해결하기 위한 대안은 무엇인지 댓글로 적어보세요!“대부분 기업은 노동자에게 성과급을 준다고 하면 생산성이 높아질 거라고 착각해요. 하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 생각해 보세요. 물론 ‘돈으로 보상해 주겠다’는 말이 동기를 부여하기는 합니다. 하지만 동시에 이런 제안은 스트레스를 주는 요인이기도 하죠. 만약 여러분이 누군가에게 ‘10분 안에 나를 웃기면 10만 달러(약 1억 2,000만 원)를 주겠다’는 제안을 받았다고 해 보죠. 여러분이라면 10분 동안 뭘 하시겠어요? 아무것도 못할 겁니다. 오히려 스트레스만 쌓이지 않을까요?” 그래서 애리얼리는 “직원들이 성과급을 받기 위해 애태우는 것보다, 기업은 업무에 몰입할 수 있는 .. 2024. 12. 5.
글의 핵심 파악하기 : 아주 작은 반복의 힘 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요! 스몰 스텝 전략이 두려움 극복과 창의성 발휘에미치는 영향을 댓글로 적어보세요!우리 뇌의 자동적 방어 메커니즘을 우회하는 것이 바로 스몰 스텝 전략이다. 큰 목표를 앞에 두고 왜 내가 두려움에 떨고 있는지 상담받느라 시간을 낭비하지 않고 그저 작은 한 걸음만 내딛으면 되는 것이다. 책상 위에 어지럽게 널려 있는 핀을 정리 정돈하는 것처럼 쉽게 해낼 수 있는 것부터 하는 것이다. 편도체가 경보 체계를 작동하지 못하도록 발끝을 세워 아주 작은 걸음부터 내딛게 되면 대뇌피질은 여전히 제 맡은 기능을 하게 된다. 대뇌는 우리가 원하는 변화를 위해 ‘소프트웨어’를 만들고 실제로 새로운 신경망을 형성해 새로운 습관이 자리 잡히도록 도와준다. 변화에 대한 두려움이.. 2024. 12. 4.
글의 핵심 파악하기 : 나는 어떻게 삶의 해답을 찾는가 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!저자가 말하는 뇌속임 독서법의 핵심은 무엇인지 댓글로 적어보세요!독서를 하면 집중하고 생각을 하게 된다. 집중하고 생각을 하려면 뇌는 공장을 돌려야 한다. 뇌가 공장을 돌리기 싫으니까 집중과 생각을 못 하게 졸리게 만드는 것이다. 책이 아직 낯설어서 그렇다. 나는 책과 친한 사람이라는 것을 뇌가 알게 만들어야 한다. 여기 좋은 방법이 있다. 내가 직접 해보니 아주 효과가 좋다. 바로 인간의 감각을 활용한 ‘뇌속임 독서법’이다. 보통 우리는 아침에 일어나면 제일 먼저 핸드폰부터 잡는다. 알람을 끄기 위함이기도 하고, 몇 시인지 보기 위함이기도 하고, 밤새 어떤 메시지가 와 있는지 확인하기 위함이기도 하다. 그런데 이제부터 그러지 말자. 딱 1분만 참자... 2024. 12. 3.
글의 핵심 파악하기 : 무기력 디톡스 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요! 글에서 말하는 '극복'과 '견뎌냄'의 차이는 무엇인지 댓글로 적어보세요!무기력이 반복되고 있다면 의욕이 없는 자신을 몰아세우고 이 상황을 ‘극복’하는 데만 초점을 맞추고 있는 것은 아닌지 점검해볼 필요가 있다. 예를 들어 팬데믹 기간을 정말 어렵게 버텼는데 언제 이 어려움을 극복할 수 있을지, 극복하지 못하고 있는 자신이 비정상은 아닌지 걱정하는 사람도 많았다. 하지만 팬데믹 같은 국가적 재난을 극복하기 위해서는 최소 3~5년의 시간이 필요하다. 그런데 극복이란 대체 뭘까? 여러 가지 개념으로 설명할 수 있겠지만, 이 책에서는 ‘마음이 매우 동기부여highly motivated된 상태’라고 정의 내리려 한다. 그럼 동기부여가 되어 있다는 것은 무슨 .. 2024. 12. 2.
글의 핵심 파악하기 : 포커스(Focus) 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요! 시간 기록이 어려운 사람들은 이를 극복하기 위해어떤 행동이 필요한지 댓글로 적어보세요!많은 사람이 시간기록을 힘들어한다. 너무 디테일하고, 기준도 없고, 항상 긴장하면서 살아야 할 것만 같은 부담감이 들기 때문이다. 나도 처음에는 시간기록에 대한 이해가 미흡해, 그냥 닥치는 대로 적었다. 그러다 보니 내 시간은 너무도 잘게 쪼개졌고, 시간을 기록하는 게 또 하나의 일이 되어 정작 중요한 일을 할 시간까지 방해했다. 시간을 기록할 이유도, 의미도, 재미도 찾지 못하는 경우가 다반사였다. 괜찮다, 누구나 서투르게 시작한다는 사실을 잊지 말자. 그보다 중요한 사실은, 생각하지 말고 일단 시작하는 의지이다. 여기까지 읽었다면, 시간 기록에 도전해 보자. 도.. 2024. 11. 30.
글의 핵심 파악하기 : 싸우지 않고 이기는 기술 책의 일부 내용을 읽고 핵심 파악하는 연습을 해보세요!글에서 말하는 논쟁과 싸움의 차이는 무엇인지 댓글로 적어보세요!청중을 설득하면 논쟁에서 이기는 것이고, 적을 제압하면 싸움에서 승리하는 것이다. 자동차 뒷자석에서 아이들끼리 벌이는 자리 다툼은 논쟁으로 인정받지 못한다. 하지만 “소리 그만 지르고 한 번 생각해봐, 언니! 지금 우리 상황이 국경을 놓고 서로 으르릉거리기만 하는 나라들과 뭐가 다를까?”라고 주위를 환기시키면 논쟁으로 인정된다. 내 아들 조지는 두세 살 때 수사학자들의 이른바 ‘몽둥이에 의한 논쟁argument by the stick’에 푹 빠진 적이 있다. 말이 통하지 않으면 무조건 주먹을 휘둘렀다. 하지만 그때마다 얻은 성과라고는 더 활활 타오르는 복수심과 더 커져가는 마음 속 응어리뿐.. 2024. 11. 29.

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