학습법20 맞춤형 학습법 : 시간과 체력이 부족한 학생이라면? 달리기 학습법 달리기 학습법이란?달리기 학습법은 달리기를 통해 체력뿐 아니라 심리적, 정신적 성장까지 도모하는 체계적인 학습 방법입니다. 달리기는 뇌로 가는 혈류 속도를 30%까지 개선하여, 산소와 영양분이 원활하게 공급되도록 도와줍니다. 뇌세포의 활동을 촉진하고, 뇌의 노화를 늦추는 역할을 합니다. 달리기는 단순히 신체적 운동을 넘어, 목표 설정, 자기 관리, 꾸준함, 성취감을 기르는 데 효과적인 활동입니다. 특히, 규칙적인 훈련과 목표 기반 달리기를 통해 학습자에게 자기 관리와 성취를 경험하게 합니다.달리기와 학습법의 연관성(1) 엔도르핀달리기는 엔도르핀 분비를 촉진하여 '러너스 하이(runner's high)'로 불리는 행복감을 느끼게 합니다. 엔도르핀은 천연 진통제 역할을 하며 스트레스와 불안을 완화합니다.(2.. 2025. 1. 24. 맞춤형 학습법 : 민감한 성향의 학생이라면? 편도체 학습법 편도체 학습법이란편도체는 뇌의 변연계에 위치한 구조로 감정처리, 기억형성, 의사결정 역할을 합니다. 특히 감정적 기억 강화를 통해 정보를 쉽게 회상하도록 도우며, 집중력과 주의력을 향상하는 역할을 통해 학습 효율을 높입니다. 스트레스를 통해 학습의 최적화 기능을 유도하기도 하는 편도체 학습 방법입니다.편도체의 역할과 학습법의 연관성감정적 기억 강화 편도체는 공포에 대한 기억에 관여합니다. 공포 기억에 대한 연구는 공포 조건화를 이용한다. 흰쥐나 토끼와 같은 실험 동물에게 특정한 소리를 전기적 충격과 함께 반복해서 들려준 다음, 일정 기간이 지난 뒤에 그 특정 소리만 들려주어도 강한 공포 반응을 보입니다. 그런데 이 동물의 편도를 제거하면 더 이상 특정 소리에 대해 공포 반응을 보이지 않게 됩니다. 강한 .. 2025. 1. 23. 청랑이 알려주는 대나무 학습법 대나무 학습법이란?대나무 학습법은 학습의 초기 단계에서 눈에 띄는 성과가 없어도 포기하지 않고, 기초를 튼튼히 다지는 과정을 통해 장기적으로 큰 성과를 얻는 학습 전략입니다. 대나무는 씨앗을 심은 후 처음 4년 동안은 하나의 죽순을 빼고는 아무것도 보이지 않습니다. 그 4년 동안 모든 성장은 땅속에서 이루어집니다. 그동안 섬유질의 뿌리 구조가 형성되어 땅속으로 깊고 넓게 퍼져 나갑니다. 그 이후 5년째 되는 해 대나무는 25m 높이로 자랍니다. 대나무의 성장 과정을 학습에 적용한 이 방법은 특히 장기 목표를 이루기 위한 학습 과정에 적합합니다.대나무 성장의 원리와 학습과의 유사성(1) 뿌리 내리는 단계 대나무는 심어진 초기 몇 년 동안 겉으로는 거의 자라지 않습니다. 하지만 땅속에서는 강력한 뿌리를 사방.. 2025. 1. 22. 맞춤형 학습법 : 정해진 규칙을 좋아하는 학생이라면? 해마 학습법 해마 학습법이란해마(Hippocampus)는 대뇌의 측두엽 깊은 곳에 위치한 뇌의 일부분으로, 기억과 학습에서 핵심적인 역할을 합니다. 특히, 새로운 정보의 저장과 기존 기억과의 연결, 그리고 공간 기억을 처리하는 데 중요한 기능을 합니다. 해마 학습법은 이러한 해마의 특성을 적극적으로 활용하여 학습 효과를 극대화하는 데 중점을 둔 학습 방법입니다.해마의 역할과 학습법과의 연관성단기 기억의 처리와 장기 기억으로의 전환해마는 단기적으로 입력된 정보를 분석하고 정리한 뒤, 장기 기억으로 전환시킵니다.예를 들어, 단어 암기에서 단기적으로 여러 단어를 외우더라도, 반복적으로 활용하지 않으면 정보는 빠르게 사라집니다. 하지만 정보를 반복하거나 기존 지식과 연결하면 해마를 자극해 장기 기억으로 전환됩니다.공간 기억.. 2025. 1. 21. 자기 주장이 강한 자녀는 어떻게 가르쳐야 할까? 자기주장이 강한 자녀 설득이 필요해지나치게 올곧은 사람은 자기 생각만 옳다고 주장한다. 그러니 이런 사람은 바른 것을 고수할 수는 있지만, 더불어 많은 사람과 화합하여 일하기는 어렵다. 올곧은 자녀가 학습 방식이 자신의 방식이 옳다고 느끼면 고집을 꺾지 않고 끝까지 주장하는 경우가 있습니다. 부모의 권위가 있을 때는 자녀가 고집을 부리지 못하지만, 청소년기부터는 자신의 고집을 쉽사리 꺾지 않습니다. 이런 자녀가 자칫 잘못된 학습 방법을 계속 유지해 간다면 학업에 큰 장애를 겪을 수 있습니다. 이런 자녀는 어떤 방식으로 가르쳐야 할까요?토론을 통해 자녀를 설득하며 학습시켜야자신이 경험과 이론을 바탕으로 옳다고 생각되면 어떤 의견도 수용하기 어려운 자녀가 있습니다. 자녀가 성장하면서 부모가 학습을 시킬 때 .. 2024. 10. 16. 하버드대생 공부법은 당신과 다르다(류쉬안), 하버드대생은 어떻게 다를까? '하버드대생 공부법은 당신과 다르다'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 학습에 영향을 미치는 근본적 원인을 파악하라 이 책을 선택한 이유똑똑한 인재들만 모인다는 하버드대생들은 어떤 학습법을 가지고 있는지 궁금해서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개한정된 시간에 어떻게 최고의 학습 효과를 볼지 하루빨리 그 방법을 찾아야 한다. 학습에 영향을 미치는 3대 요소감정은 확실히 공부와 관계가 있다. 그것도 아주 밀접하게 말이다. 감정은 주로 대뇌변연계에서 생성된다. 동시에 대뇌변연계는 생존을 위해 우리의 행동과 생각을 좌지우지한다. 따라서 감정에 문제가 생기면 모든 에너지와 집중력을 동원해 그 문제를 우선 처리하기 때문에 공부는 부차적인 일이 되기 때문이다. 다음은 자기 관리 능력이다. 여기에는 체력, 집중력, 과.. 2024. 9. 25. 3배속 공부법(서준석), 효율적인 공부 기술 '3배속 공부법'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유서울대를 공대, 의대, 치대를 차례대로 지원해 모두 한 번에 합격해 학교에서 14년을 보낸 저자의 학습 비결이 궁금해 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개무조건 달달 외우고, 엉덩이가 무거운 사람이 합격한다는 것은 장수생들의 큰 착각이다.시간 관리법누구나 공부할 시간이 부족하다고 느낄 수밖에 없다. 그러나 중요한 것은 절대적인 시간보다 주어진 시간을 효율적으로 사용하는 것이다. 나의 한계치까지 집중력을 최대한 끌어올리는 것이다. 20대 이후 수험 생활의 기본은 공부에 집중하는 시간을 적재적소에 배치하는 것이 중요하다. 효율을 높이는 철저한 시간 관리가 수험 생활의 성패를 좌우한다. 공부 계획을 짜고 시간 분배를 위해서는 가장 먼저 하고 싶.. 2024. 7. 30. 7번 읽기 공부 실천법 '7번 읽기 공부 실천법'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유다양한 학습법을 공부하며, 실제로 적용해 어떤 학습법이 내게 맞는지 시험해 보기 위해 이 책을 읽게 되었습니다. 책 소개나는 준재들과 어깨를 나란히 할 만큼 성장할 수 있는 기술을 익힌 범재라는 점이 다를 뿐이다. 그 기술이 바로 7번 읽기 공부법이다.7번 읽기 실천법 (문과 과목)7번 읽기 공부법에는 각각의 횟수에 의미가 있다. 1번째부터 3번째까지는 이른바 토대를 쌓는 작업이다. 교과서 전체를 가볍게 ‘훑어보는 것’이 목적이다. 읽는 것이 아니라 교과서 전체의 느낌을 파악하는 것이 포인트다. 4번째부터 5번째에 드디어 ‘읽는’ 단계에 접어든다. 교과서의 어느 부분에 어떤 내용이 실려있는지, 그것이 무엇을 의미하는지 알아가는.. 2023. 11. 4. 뇌에 맡기는 공부법 '뇌에 맡기는 공부법'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유다양한 학습법 책을 찾던 중 세계 기억력 선수권 대회 그랜드 마스터라는 저자를 보고, 어떤 방식으로 학습을 진행했는지 궁금하여 이 책을 읽게 되었습니다. 책 소개뇌는 그야말로 솜씨 좋은 요리사다. 여러분은 그저 뇌에 좋은 재료를 제공하기만 하면 된다.뇌의 능력우리 뇌는 태생적으로 뛰어난 능력을 타고났으나, 항상 일정한 것은 아니다. 그럼, 가장 뇌가 활성화되는 시간대는 언제일까? 첫 번째는 현대인의 평균 기상 시간인 오전 6시 30분부터 오전 10시까지다. 특히 기상 직후부터 아침식사 전 2시간 정도는 집중력이 가장 높아지는 시간이다. 그 이후 뇌는 점차 힘이 떨어지기 시작하다가 오후 4시쯤부터 기억력이 살아나기 시작해 저녁 식사.. 2023. 10. 28. 이전 1 2 3 다음
