분노2 감정 조절(권혜경), 안전하지 않은 사회에서 나를 지켜 내는 방법은? '감정 조절'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 안전한 환경이 감정 조절 능력을 높인다.이 책을 선택한 이유감정 조절은 안전이 핵심이라는 저자의 개념이 궁금하여 이 책을 선택하게 되었습니다. 책 소개우리가 삶을 풍요롭게 누리는 인간다운 인간으로 잘 사기 위해서는 감정 조절 능력이 반드시 있어야 한다.감정 조절이란감정을 조절한다는 것은 감정을 억제한다는 말이 아니다. 반대로 모든 감정을 있는 그대로 수용하고 받아들이는 것을 말한다. 또한, 좋은 감정만 느끼고 불편하고 부정적인 감정은 느끼지 않는 등 선택적으로 느끼는 것이 아니다. 우리가 인간으로서 느낄 수 있는 모든 감정을 느끼지만, 그에 압도되거나 휩쓸리지 않는 상태인 것이다. 즉, 감정에 압도되지 않고 감정을 있는 그대로 느낄 수 있는 상태를 유지하는.. 2024. 10. 11. 나쁜 감정의 법칙(쉬셴장), 감정 독소를 물리치는 방법 '나쁜 감정의 법칙'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유하버드에서 감정을 연구하고 가르치며, 학생 평가 시에도 활용한다고 하여 그들이 정의한 감정과 특성을 살펴보기 위해 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개치열한 경쟁 속에서 급변하는 현대 사회에서 감정 조절 능력은 반드시 갖춰야 할 핵심 역량이자 강력한 무기다.감정이 우리 행동을 지배한다감정과 사고방식, 행동이라는 3요소는 서로 영향을 주고받는다. 이 중 강력한 힘은 역시 ‘감정’이다. 우리 사고방식과 행동은 이끄는 대로 끊임없이 뒤바뀐다. 세계보건기구 WHO는 ‘건강’이란 단순히 질병이 없는 게 아니라 ‘신체적, 정신적, 사회적으로 안정된 상태’라고 정의했다. 감정이야말로 개인의 건강 여부를 판가름하는 핵심 기준이라는 뜻이다. 현대 심리.. 2024. 8. 17. 이전 1 다음
