몰입16 단순하게 몰입한다는 것(캐서린[윤지숙]), 몰입에 숨겨진 비밀은? '단순하게 몰입한다는 것'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.단순하게 원하는 것에 집중하며 살아가는 것이 단순한 몰입의 힘이다.책을 읽고 싶게 만든 목차SEVEN 무일푼으로 내 가치를 높이는 비밀 - 08 성취감에 중독되어라책 소개맨땅에 제대로 헤딩하는 법남다르게 살려면 남의 말을 들으면 안 된다. 오로지 매일 아침마다 내가 나한테 들려주는 내면의 말에 귀를 기울여야 한다. 우리는 매일 새로운 사람을 만나고 새로운 환경을 감당하면서 나도 모르는 사이에 많이 변화하고 성장하고 있다. 하루하루 달라지는 나를 알아보고 스스로 말을 걸어주는 일이 필요하다. 그래야 맨땅에 헤딩이 성공한다. 맨땅에 헤딩을 해야 성장한다. 이게 평범한 우리가 남달라지는 방법이다. 경험만큼 좋은 선생님이 없다. 성공은 한 걸음을, 실패.. 2024. 12. 2. 달리기, 몰입의 즐거움(미하이 칙센트미하이), 달리기와 몰입은 어떤 관계가 있을까? '달리기, 몰입의 즐거움'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.달리는 행위에 푹 빠져서 그 자체가 즐거운 무아지경의 경지에 이르는 것이 몰입이다.책을 읽고 싶게 만든 목차6장 일상적인 달리기와 몰입책 소개달리기와 몰입 경험달리기를 하면 다양한 상황에서 몰입을 경험할 수 있는 기회가 생기고 몰입을 경험하는 빈도가 높아진다. 산길이나 시골길을 달릴 경우 기술적으로 넘어서야 할 과제들과 맞닥뜨리지만, 동시에 눈앞에 펼쳐진 풍경은 불안한 마음을 가라앉혀주고 생각을 가다듬게 한다. 해변에서 달리면 파도 소리 때문에 명상하듯 생각에 열중하게 된다. 평지를 달릴 때도 한발 한발 내딛는 리듬과 함께 찾아오는 가뿐한 기분에 푹 빠지면 큰 즐거움을 느낄 수 있다. 몰입의 경험은 우리의 의식에도 영향을 준다. 몰입을 경험하면 .. 2024. 11. 25. 인생에 정해진 규칙은 없다 인생은 규칙서가 존재하지 않는 여행과도 같습니다.각자 삶의 목적과 방향을 스스로 정의해야 합니다.미국의 조각가이자 환경 예술가인 마야 린(Maya Lin)은21세의 나이에 베트남 참전 용사 기념비 디자인 공모전에서 우승하며 세상에 이름을 알렸습니다.당시 그녀의 디자인은 전통적인 기념비 양식을 완전히 뒤엎는 파격적인 스타일이었기에, 많은 논란을 불러일으켰습니다. 마야 린은 자신의 직관과 예술적 신념을 굳게 믿었습니다.결국, 그녀의 디자인은 역사적으로나 예술적으로 큰 가치를 인정받으며기념비가 단순한 조형물을 넘어서는 깊은 감동을 줄 수 있다는 것을 보여주었습니다.인생의 길을 정할 때 자신만의 방식을 찾아가는 것이 중요합니다.사회가 정한 기준이나 타인의 기대에 얽매이지 않고, 자신의 가치와 삶의 방식을 발견하.. 2024. 11. 22. 소리 내어 읽기의 힘(임미진), 낭독의 힘은? '소리 내어 읽기의 힘'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 낭독하면 내 목소리를 듣게 되면서 잡생각이 사라지고 집중력이 생긴다.이 책을 선택한 이유집중력을 높이기 위한 방법을 알기 위해 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개소리 내어 읽으면 달라지는 것들좋은 내용을 말하며 목소리를 닦아 나가야 합니다. 좋은 말만 하며 살 수 없다면 좋은 글이라도 소리 내 읽어 나와 내 소리를 맑고 깊게 유지하도록 단련해야 합니다. 소리 내 읽다 보면, 그래서 글에 조금씩 집중하게 되면 잡생각에 빠질 여유가 없습니다. 실제 ‘낭독의 효과’를 실험한 여러 조사에서 시각과 함께 청각, 발성과 조음기관 등 여러 기관을 동시에 사용하는 낭독이 글을 눈으로만 해독하는 묵독보다 뇌의 더 다양한 부분을 더 넓게 활성화시킨다는 것이 입증됐습.. 2024. 11. 14. 이기적 시간관리(이임복), 시간을 내 것으로 만들고 싶다면? '이기적 시간관리'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 이기적으로 내 시간을 관리하기 위해서는 변화를 주고 버리고 하나에 집중하는 힘이 필요하다.이 책을 선택한 이유인생에서 시간을 어떻게 활용해야 하는지 배우기 위해 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개일하는 방식을 주기적으로 바꿔라일을 할 때 가장 중요한 시간관리는 일하는 시간에 들어가는 낭비를 줄이는 것이다. 이러한 낭비는 대부분 불필요한 일을 공들여하거나, 더 잘할 수 있는 방법이 있는데도 기존의 방법을 고수하기 때문에 발생한다. 앞에서 다른 사람들에게 물어보는 것도 좋은 방법이라고 했다. 다만 누군가에게 물어보기 위해서는 ‘무엇’이 궁금한지에 대해 스스로 잘 알고 있어야 한다. 무엇이 궁금한지 자신도 잘 모르는데, 그것을 알려달라고 할 수는 없지 않은가.. 2024. 10. 21. 이기는 멘탈(정그린), 멘탈을 강화하려면 어떻게 해야 할까? '이기는 멘탈'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 강한 멘탈은 어떤 상황이라도 유연하게 받아들일 수 있는 평점심을 유지하는 것이다.이 책을 선택한 이유몸을 챙기기 위해서는 운동을 하면 되지만 멘탈을 챙기려면 어떻게 해야 하는지 알고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개멘탈은 어떻게 무기가 되는가?‘강한 멘탈’, 즉 ‘이기는 멘탈’이란 부서지지 않는 정신력이 아니라 ‘어떤 상황에서도 유연하게 대처하는 삶의 태도’라고 본다. 상황에 연연하지 않고 평정심을 지키며 실력을 발휘하는 ‘유연함’이야말로 무엇보다 강력한 무기다. 타고난 조건과 주어진 상황이 열악했음에도 결국 성공을 이뤄낸 사람들의 멘탈의 해답은 바로 ‘학습’에 있다. 여기서 말하는 ‘학습’이란 ‘성장’에 초점을 맞추고 열린 마음으로 세상을 바라보.. 2024. 9. 24. 챔피언의 마인드(짐 아프레모), 챔피언에게는 어떤 차이가 있을까? '챔피언의 마인드'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유경쟁이 개인의 성장에 얼마나 영향을 주는지 알고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개챔피언의 몰입 : 자신과의 싸움에서 무조건 이기는 성공 원칙체력 하나만으로는 경기장에서 뛰어난 성적을 거둘 수 없다. 선천적으로 재능을 타고난 선수라 할지라도 결정적 순간에 잠재력을 모두 끌어올리려면 정신력이 필수다. 높은 성적을 거둘 수 있는 비결은 운동에 대한 감각이나 기술이 아니다. 중요한 것은 마음이다. 모든 일이 정신력에 달렸다고 보는 관점은 하룻밤 사이에 생기지 않는다. 육체적 기술을 익힐 때와 마찬가지로 학습 과정을 충실히 따라야 한다. 깊게 생각하면서 매일 정신을 훈련하는 ‘반복’과 자신의 노력을 항상 되돌아보며 자신감을 얻는 ‘강화.. 2024. 7. 15. 이전 1 2 다음
