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오늘의 책 : 단순하게 사는 즐거움 - 단순한 삶에 의미 '단순하게 사는 즐거움'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.집중은 단순함에서 오고 단순함은 중요한 것 외에는 버리는 데서 온다.책을 읽고 싶게 만든 목차CHAPTER 4 단순한 삶이 가져다 주는 것책 소개복잡함은 죽도 밥도 아니게 만든다한 분야에서 대가가 되기란 그리 쉬운 일이 아니다. 때때로 사람들은 대가가 되었든 아직 되지 못했든 간에 자신의 능력을 착각하기도 한다. 이것도 잘할 수 있고, 저것도 잘할 수 있을 걸로 말이다. 그래서 자신을 객관적으로 볼 줄 아는 힘이 필요하다. 천재 경영자라 불리는 소프트뱅크의 손정의도 인생을 걸 만큼 하고 싶은 일에만 집중했다. 복잡한 것은 최대한 피해야 한다. 요리를 하는 데 온갖 양념과 향신료를 넣는다면 맛이 어떻겠는가? 우리 인생도 마찬가지다. 단 한 번뿐인 소.. 2025. 2. 5.
오늘의 책 : 무기력이 무기력해지도록 - 번아웃을 벗어나기 위한 방법 '무기력이 무기력해지도록'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.무기력은 기본으로 돌아가라는 신호다.책을 읽고 싶게 만든 목차 3부 언제나 꾸준한 사람 책 소개무기력도 학습이 된다우리는 반복적인 시련을 겪고 이를 벗어나지 못하는 경험을 하다 보면 그 상황을 그냥 변하지 않는 고정된 것으로 받아들이게 된다. 이게 바로 무기력이 시작되는 방식이다. ‘거절당하는 것’을 ‘학습’하고 스스로 무언가 결정하기를 포기했기 때문이다. 즉, 이후 일어나는 모든 상황에서 이전의 경험을 일반화하는 것이다. 이는 의욕과 사고방식, 감정 조절 능력에 지대한 영향을 미친다. 이런 무기력은 전염성 또한 강하다. 그래서 무기력을 이겨내는 데는 긍정적인 생각의 습관화가 가장 중요하다. 실제로 인지 치료를 진행할 때도 내담자의 과거, 현재의.. 2025. 2. 4.
오늘의 책 : 나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까 - 예민한 사람을 위한 심리학 '나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.예민한 기질일수록 자극에서 벗어날 수 있는 환경이 굉장히 중요하다.책을 읽고 싶게 만든 목차3 불필요한 인풋을 차단하면서 나를 지키는 법책 소개HSP(Highly Sensitive person) 예민한 사람의 특징매우 예민한 기질을 가진 사람은 3가지 특성을 가지고 있습니다. 먼저 감각이 굉장히 민감합니다. 성능이 뛰어난 ‘슈퍼 안테나’와 같습니다. 태어날 때부터 신경계가 굉장히 민감하여 스펀지처럼 주변의 모든 자극을 흡수하려는 습성을 지닌 특성이 있습니다. 다른 사람들보다 상대적으로 많은 정보를 더 깊은 수준까지 습득하는 경향성이 있습니다. 그래서 기본적으로 영민한 머리를 갖춘다는 장점이 있지만 반대로 불편하고 불쾌한 환경에서는 취약해 .. 2025. 2. 3.
오늘의 책 : 선착의 효 - 미래에 필요한 국가 전략 '선착의 효'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.발전을 위해서는 초격차를 벌릴 수 있는 기술력이 필요하다.책을 읽고 싶게 만든 목차Chapter 2 왜 국가전략인가?책 소개국가전략으로 신세계 주역으로 도약해야 국익을 철저히 챙기고, 안으로는 공정하고 투명하게 분배하는 것이 산업화와 민주화의 선순환이다. 그리고 그 선순환의 성공이 바로 선진화다. 이러한 사실을 다시 한번 명심해야 한다. 국가전략이 가장 절실하게 필요하고 또 큰 성과를 내는 때가 기술적·경제적 패러다임이 급변하는 시기다. 농업사회가 산업화할 때 그랬고 경공업에서 중화학공업으로 도약할 때 그랬다. 지금은 AI, 로봇, 자율주행차, 뇌 컴퓨터 인터페이스 등 IT 분야는 물론이고 뇌 매핑, 유전자 편집, 세포 노화 연구 등 바이오 분야에서 혁명적 .. 2025. 2. 2.
스토아적 삶의 권유(마르코스 바스케스), 어떤 삶을 살아야 하는가? '스토아적 삶의 권유'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.자신만의 철학을 세워야 한다.책을 읽고 싶게 만든 목차제5장 삶의 무기가 되는 스토아철학책 소개지금 이 순간에 집중주의력은 우리가 전에 알지 못했던 생각을 바라볼 수 있게 해주는 마음의 등불이다. 우리가 행동하는 이유를 이해하는 것이 행동 개선의 첫 번째 단계이다. 과거와 미래는 우리가 통제할 수 있는 영역이 아니다. 따라서 우리가 바꿀 수 있는 것, 즉 우리 앞에 있는 것에 초점을 맞춰야 한다. 우리가 움직일 수 있는 유일한 임시 구역은 바로 현재이다. 지금 순간에 집중하는 것도 역경을 극복하는 효과적 전략이다. 우리의 상황을 영원한 것으로 해석하는 대신, ‘오가는 연속적 순간’으로 본다면 모든 걸 더 잘 견뎌낼 수 있다.어떤 삶을 살지, 가치 명.. 2025. 2. 1.
절제 수업(라이언 홀리데이), 흔들리지 않고 평온함을 유지하는 비결은? '절제 수업'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.절제는 삶의 주인이 내가 될 수 있게 만든다.책을 읽고 싶게 만든 목차중독을 끊어내는 유일한 방법책 소개적게 가질수록 더 강력하다필요한 것 이상을 욕망할 때 우리는 취약해진다. 가진 돈보다 더 비싼 물건을 소비할 때, 능력보다 무리한 것을 추구할 때, 우리는 자족하지 못한다. 자기 자신에게 엄격해지면 타인이 우리에게 행사하는 힘은 무력화된다. 자기가 가진 것보다 소박하게 사는 사람은 그렇지 못하는 사람에 비해 할 수 있는 일의 범위가 훨씬 넓다. 호사는 우리를 덜 자유롭고 더 의존하게 할 것이다. 욕망하는 것이 적을수록 더 풍요롭고, 더 자유로우며, 더 강력해진다.중독을 끊어내는 유일한 방법몸이 대장일 수는 없다. 습관도 마찬가지다. 바로 우리가 우두머리가 .. 2025. 1. 27.
팬을 만드는 마케팅(문영호), 팬이 있는 브랜드의 비밀은? '팬을 만드는 마케팅'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.브랜드의 유지에는 팬덤이 필요하다.책을 읽고 싶게 만든 목차2장 팬의 마음을 움직이는 방법책 소개브랜드가 필요한 사람들은 단순한 고객이 아니라 ‘팬’이 필요합니다.팬은 만드는 브랜드가 되려면예전의 브랜드가 제품이나 서비스 중심이었다면 이제 브랜드는 고객 중심으로 옮겨가고 있습니다. 따라서 브랜드는 자기만의 팬을 만드는 것이 중요해졌습니다. 브랜드에 팬은 어려움이 생겼을 때 해결해 줄 수 있는 역할이며, 사업의 방향을 제시해 주는 존재입니다. 그뿐만 아니라 자발적으로 입소문을 통해 광고 지출을 줄여주기도 합니다. 우선 팬에게 우리 브랜드를 알리려면, 우리만의 스토리를 효과적으로 전할 수 있어야 합니다. 고객의 마음을 움직이는 것은 그 브랜드만이 들려줄.. 2025. 1. 26.
루틴의 힘(조슬린 K. 글라이(엮음)/댄 애리얼리/그레첸 루빈/세스 고딘 외), 계속할 수 있는 힘의 비밀은? '루틴의 힘'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.집중을 극대화하려면 집중을 위한 차단의 시간이 필요하다.책을 읽고 싶게 만든 목차2장 정말 중요한 일에 집중하게 해 주는 루틴의 힘책 소개남이 아니라 나를 위해 먼저 일하라업무 습관을 ‘창의적 업무 먼저, 대응적 업무는 나중에’ 방식으로 변화시키는 것이 가장 중요하다. 하루 중 일정 분량의 시간을 전화와 이메일에 신경을 끈 채 자신의 우선순위에 따른 창의적 업무에 할당하라. 자신에게 맞는 리듬을 찾아라. 창의적 자극제를 활용하라. ‘할 일 목록’의 증가에 주의하라. 약속을 기록해 둬라. 일상의 틀을 단단하게 짜라. 사람마다 효율적인 일상의 모습은 각기 다르다. 자기 능력과 성향에 따른 맞춤식이어야 루틴의 효과가 배가된다.차단과 집중으로 잠재력을 깨우는 비결세.. 2025. 1. 25.
나는 왜 자꾸 내 탓을 할까(허규형), 내 마음을 돌아보는 법은? '나는 왜 자꾸 내 탓을 할까'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.내가 할 수 있는 능력의 한계를 받아들이고 인정하라.책을 읽고 싶게 만든 목차Part4. 중요한 건 꺾이지 않은 마음이라더니 자기 의지와 그 외의 것책 소개나를 알고 이해하며 받아들인다면 삶이라는 마라톤을 즐겁게 달릴 수 있다.감정감정은 어떤 현상이나 일 그리고 사물 등에 대하여 느끼고 일어나는 마음 상태다. 감정을 잘 모르고, 표현하는 데 어려움이 있는 사람들은 대부분 ‘감정표현 불능증’이 있는 편이다. 자신의 감정도 모르다 보니 다른 사람의 감정도 잘 알아차리지 못한다. 감정 표현 불능증은 병이라기보다 성격적 특성의 일부로 나타난다. 감정을 느끼지 못하고 표현을 못 하다 보니 신체 어딘가에 증상이 발생하는 사람들에게 자주 보이기도 한다... 2025. 1. 24.

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