꿈1 우리는 왜 잠을 자야 할까(매슈 워커), 수면이 가진 비밀은? '우리는 왜 잠을 자야 할까'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유수면이 삶에 미치는 영향을 자세히 알고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개잠매일 우리의 뇌와 몸의 건강을 새롭게 할 수 있는 가장 효과적인 유일한 수단. 죽음에 맞서서 대자연이 최선을 다해 내놓은 결과물.하루 주기 리듬과 수면 압력의 조절로 수면 결정 - 하루 주기 리듬 활성화 Up + 아데노신 농도 Down = 상쾌한 기분 - 하루 주기 리듬 활성화 Down + 아데노신 농도 up = 졸린 기분 * 수면 부족 또는 질이 저하될 경우 오전에 졸림 현상 발생 (수면 부채 증상)8시간 숙면 시 아데노신 저하, 하루 주기 리듬 상승 (성인 기준)잠을 결정짓는 2가지 요소1. 하루 주기 리듬 (24시간 15분): 언제 깨.. 2024. 9. 7. 이전 1 다음
