오늘의 책 : 하버드 100년 전통 자기관리 수업 - 성공의 지름길

'하버드 100년 전통 자기관리 수업 '을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.

자기관리는 성공으로 가는 가장 첫 번째 단계다.

책을 읽고 싶게 만든 목차

제 1강 자제력 기르기_자기관리에서 성공이 나온다

 

책 소개

자기관리로 성공의 불을 밝혀라

자기관리는 완벽한 사람이 되기 위한 강요가 아니다. 자기감정을 자제하고 제어하려는 개념일 뿐이다. 어떤 일을 추진하는 과정에서 이성과 감성이 조화롭게 작용하도록 이끌며 철저한 준비와 계획으로 일을 추진하도록 유도한다. 감정과 이성을 ‘강력한 통제’로 압박하는 게 아니라 ‘적절한 조절’로 높은 성과를 거두게 하는 것이다.

작은 목표부터 성과를 내면서 성공의 경험이 쌓이고 자기감정이나 욕구를 능숙하게 통제하게 되면 자기 역량이 더 좋은 방향으로 향상된다. 자기 긍정을 심고 가능성을 열어 자신을 신뢰하는 것이 자기 관리의 출발이다. 아무리 조그만한 통제력이라도, 사람을 더욱 강하게 만드는 힘이 있다. 정해진 시간에 기상, 다양한 규칙 준수, 제시간에 학습 계획 완성 등 매일 하는 일부터 통제와 절제를 시작하자.

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충동은 용기 있는 자의 행동이 아니다

충동은 부정적인 감정 중 파괴력이 큰 감정 중 하나이다. 감성지수가 떨어져 일어나는 감정으로 침착함을 잃고 행동을 통제했을 때 일어난다. 자기감정 통제는 성공한 사람의 전략적 지혜이다. 자기 감정을 다스림으로 해서 신뢰를 얻고, 치열한 경쟁에서 무언가를 성취하려고 한다면 충동을 자제하는 법을 배워야 한다. 충동은 일시적으로 불만을 해소할 수 있지만 더 큰 문제를 초래한다는 것을 명심하라.

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나쁜 습관은 통제가 답이다

찬란하게 성공하는 비결은 자신을 얼마나 통제할 수 있느냐 여부에 달렸다. 자신을 제어할 줄 아는 사람은 성공적인 자기 지도력을 갖추었다. 자기 통제력은 자신의 의지로 자기감정을 조종하고 말과 행동을 가려 할 수 있는 능력이다. 한 가지 일을 21일 이상 반복하면 습관이 되고, 90일을 반복하면 완전한 습관으로 자리 잡게 된다. 좋은 습관 뿐만 아니라 나쁜 습관도 동일하게 적용된다. 반복적인 노력과 반복적인 훈련 의지라는 관점에서 볼 때 자제력 배양은 일종의 습관 형성이다.

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계획으로 삶의 속도를 조절하라

일할 때 실행 가능한 계획이 없으면 시간을 낭비하게 되고 효율성이 떨어진다. 계획이 중요하지 않다고 생각하는 이유는 계획을 세우더라도 변화가 생기기 때문이라며 계획을 짜는데 벗어나려고 한다. 단언컨대 계획이 당신을 그렇게 만든 것이 아니다. 자신이 그것에 맞춰 행동하지 않았기 때문에 일이 어긋난다. 계획을 세우고 차례대로 일을 처리한다는 것은 시간을 지배한다는 의미이다. 먼저, 목적을 명확히 하고 계획대로 추진해야 한다. 일의 중요도와 처리하는 시간을 고려하고 자신의 생체리듬까지 반영해 주도면밀하게 움직여야 한다.

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책을 보고 얻을 수 있는 것은?

자기가 삶에서 추구해야 할 가치를 위해 행동과 정신을 제어해야 한다.

 

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