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그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기 : 수면 '그림으로 읽는 잠 못 들 정도로 재미있는 이야기 : 수면'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유근무 시간을 초과한 날에는 늦게 잠이 들면서 피로가 쌓이는 일이 많았습니다. 좋은 수면에 관해 알고 싶어 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개수면 부족은 비만을 부른다회사 업무가 많아지면서 야근이 잦아졌다. 집에 오니 시간은 10시를 훌쩍 넘겨 취침 시간은 새벽 한 시를 넘기는 일이 일상이 되었다. 야식을 먹는 일도 늘면서  체중이 늘기 시작했다. 수면 부족이 과식을 억제하는 호르몬 렙틴이 줄어들고 수면을 늘리는 호르몬 그렐린이 증가한다는 사실을 알게 되었다.수면과 밀접한 신체 건강과거 인류는 전기가 발명되기 전 해가 뜨고 지는 삶에 익숙해져 있었다. 삶에 1/3을 차지하는 수면의 중요성도 인지하.. 2024. 1. 9.
레오폴트 모차르트의 자녀 교육법 음악을 사랑한 레오폴트 모차르트레오폴트 모차르트( Leopold Mozart)는 오스트리아 작곡가이자 바이올린 연주자이다. 그는 더 유명한 아들 볼프강 아마데우스 모차르트(Wolfgang Amadeus Mozart)의 아버지로 잘 알려져 있다. 그는 볼프강이 어린 시절부터 음악적 재능을 보이자, 선생님이자 멘토 역할을 했다. 아들을 위대한 음악가로 키워낸 자녀 교육법을 살펴보자.아들과 함께 떠난 연주 여행레오폴트는 아들 볼프강이 어릴 적부터 음악에 뛰어난 재능이 있음을 알아차렸다. 볼프강이 4세가 되자 음악 공부를 시작했다. 볼프강은 5세부터 작곡을 시작했고 6세에 아버지 레오폴트와 함께 유럽을 돌며 3년 6개월 동안 연주 여행을 떠났다. 여행하는 동안 레오폴트는 강한 의지와 끈질긴 노력으로 짓궂은 날씨.. 2024. 1. 9.
청랑의 어휘 끝장내기 : fil 오늘은 fil 이라는 어원에 대해 알아보겠습니다. "fil : 아들"이라는 의미로 자식을 나타냅니다.여러분이 알고 있는 단어 중 자식을 나타내는 fil 이 들어가는 단어는 무엇이 있나요? 다른 어휘를 알고 싶다면 클릭하세요! 청랑의 어휘 끝장내기 : fia오늘은 fia 라는 어원에 대해 알아보겠습니다. "fia : 믿음"이라는 의미로 마음을 나타냅니다.여러분이 알고 있는 단어 중 마음을 나타내는 fia가 들어가는 단어는 무엇이 있나요? 다른 어휘를 알jadewolves.tistory.com 2024. 1. 8.
당신의 공부는 틀리지 않았다 '당신의 공부는 틀리지 않았다'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유시험이 다가오면 내 의지, 노력과 다르게 평소보다 공부가 더 손에 잡히지 않고, 슬럼프에 빠지는 일이 많았습니다. 이런 현상을 이해하고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개뇌의 특성을 고려하지 않은 공부 방식이 패배 요인이다.매번 시험에 떨어지는 이유학생들의 학업 성취에 영향을 미치는 주된 요인은 사회적, 심리적, 행동, 인지주의적 등 아주 복잡하고 다양한 측면이 존재한다. 그러나 모든 배경과 나의 행동을 완벽하게 추적하고 수정하는 것은 거의 불가능하다. 이때 주목할 만한 것은 '뇌'다. 뇌 상태를 제대로 이해하면 자신을 노력하게 만들 수 있다. 공부에서 성과를 내기 위해서는 먼저 우리의 뇌를 관리해야 한다. 불필요한.. 2024. 1. 8.
역사를 바꾼 습격 사례는? 괴한에게 습격당한 야당 대표24년 새해에 야당 대표가 괴한의 습격을 받아 목에 피를 흘리며 쓰러지는 사건이 발생했다. 조사 결과 괴한의 계획적인 범죄였다는 사실이 알려졌고, 여야를 막론하고 이 사건에 대해 비통해했다. 다행히 야당 대표는 급소를 피해 생명에는 지장이 없었다. 과거에도 유명한 인사가 괴한에게 습격당했던 역사적 사건들을 살펴보자. 흥왕사의 변을 당한 공민왕고려 31대 왕인 공민왕(恭愍王)은 원나라의 지배로 혼란스러운 고려 정치를 개혁하려 했던 군주이다. 원나라 말기 몽골의 지배력이 약화되자 한족 반란군인 홍건적(紅巾賊)이 난을 일으킨다. 이 세력 중 일부가 고려를 침략하여 공민왕은 수도 개성을 떠나 안동에 피신했다. 다행히 고려의 장수들이 홍건적을 물리쳤고 공민왕은 무너진 궁궐을 수리하는 동.. 2024. 1. 8.
청랑의 영숙어 106 원어민들이 회화로 자주 사용하는 숙어에 대해 알아보겠습니다.1) simmer down : "끓는게 가라앉다"라고 해서 "진정하다"라는 의미로 사용됩니다.2) pick up the tab : "색인표를 가져가다"라고 해서 "계산을 치르다"라는 의미로 사용됩니다.위 숙어를 이용해 여러분만의 문장을 하나씩 만들어 보세요! 2024. 1. 7.
카피 쓰는 법 '카피 쓰는 법'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유눈길을 사로잡는 문장을 쓰려면 어떻게 해야 하는지 배우고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개카피라이팅에 대하여카피 작성에 있어 투자한 시간과 결과물의 만족도가 항상 비례하지 않는다. 카피에서 중요한 것은 꾸준한 텍스트 관심과 민감한 반응 미덕을 갖추는 것이며, 완성된 카피에 대해 깊이 생각하고 질문하는 자세가 필요하다. 텍스트 감각을 유지하면 많은 사람에게 공감을 얻는 효과적인 카피를 작성할 수 있다. '사람의 마음을 흔드는 한 줄'로 불리는 카피라이팅은 브랜드가 소비자를 잘 이해하고 있다는 인상을 전달한다. 세일즈 카피는 소비자에게 제품을 구매하게끔 동기를 부여한다.카피를 위한 일상 세팅하기낯선 환경에서 새로운 관점으로 사람이나.. 2024. 1. 7.
청랑의 주간 고전과 교훈 40 지난 12월 새마을지도자 동두천시협의회장이 대통령 표창을 받았습니다. 그는 25년 전 문구점 영업 관리를 맡고 있을 때 선배의 권유로 자원봉사를 시작하게 되었습니다. 외부 활동을 좋아했고 2003년 새마을지도자로 위촉되면서 불우이웃돕기에 나섰고 해마다 다양한 봉사활동을 이어갔습니다. 2017년에는 홍수 피해복구 봉사에 구슬땀을 흘렸고 2021년 코로나 시기에는 방역 활동과 취약계층을 위해 마스크 3만 장을 기부하기도 했습니다. 그는 남의 일을 내 일처럼 돌보는 힘의 원천으로 부지런함을 꼽았습니다. 대통령 표창을 받을 정도로 훌륭한 일을 한 동두천시협의회장은 부지런하고 말보다는 행동과 실천을 추구하는 사람으로 보입니다. 봉사활동이 쉬운 일이 아닌 것을 고려할 때 이웃을 위해 하는 행동은 자기 덕을 쌓은 행.. 2024. 1. 7.
청랑의 어휘 끝장내기 : fia 오늘은 fia 라는 어원에 대해 알아보겠습니다. "fia : 믿음"이라는 의미로 마음을 나타냅니다.여러분이 알고 있는 단어 중 마음을 나타내는 fia가 들어가는 단어는 무엇이 있나요? 다른 어휘를 알고 싶다면 클릭하세요! 청랑의 어휘 끝장내기 : balm오늘은 balm 라는 어원에 대해 알아보겠습니다. "balm : 향기"라는 의미로 성질을 나타냅니다.여러분이 알고 있는 단어 중 성질을 나타내는 balm이 들어가는 단어는 무엇이 있나요? 다른 어휘를 알jadewolves.tistory.com 2024. 1. 6.

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