인생2 감정 회복력(리제 반 서스테렌/스테이시 콜리노), 상처를 빨리 극복하는 방법은? '감정 회복력'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 감정 회복은 외부와 내부의 균형을 찾는 것이다.이 책을 선택한 이유한 번씩 감정에 깊게 빠지는 경우가 있어 감정을 빠르게 회복할 수 있는 방법이 무엇이 있는지 살펴보기 위해 이 책을 선택하게 되었습니다.책 소개감정을 억누르는 것은 아무런 이득이 없다. 오히려 이를 활용하고 자양분 삼아 효과적인 행동들을 취해야 한다.상처받은 내 마음 들여다보기사람은 평균적으로 깨어 있는 시간의 90% 동안 한 가지 이상의 감정을 경험한다. 이때 부정적인 감정보다 긍정적인 감정을 느낄 확률은 2.5배 높다. 그리고 동시에 경험하는 시간이 깨어 있는 시간의 3분의 1에 달한다. 이처럼 우리는 긍정적인 감정을 더 많이 느끼는 데 부정적인 감정에 쉽게 빠지는 이유는 무엇일까? 바.. 2024. 10. 23. 당신을 소모시키는 모든 것을 차단하라(푸수), 행복은 더하기가 아니라 빼기다? '당신을 소모시키는 모든 것을 차단하라'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 현재에 집중하고 나에게 필요 없는 것을 내려놓아야 한다.이 책을 선택한 이유나에게 주어진 것에 집중하기 위한 방법을 알고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개억지 더하기는 조금만, 과감한 빼기는 많이사람들은 많은 것을 가질수록 선택의 폭이 넓어지고 인생의 출구도 다양해질 거라는 사고의 오류에 빠져서 아무것도 버리지 않고, 아무것도 내려놓지 않으려 한다. 사실 우리의 인생을 정말로 멀리 데려가는 요소는 ‘억지 더하기가 아닌 과감한 빼기’인데 말이다. 훌륭한 사람은 세 가지를 포기할 줄 안다. 바로 ‘복잡한 대인 관계, 중구난방인 목표, 지나친 물욕’이다. 나에게 집중하고 자본을 축적하기 위한 에너지를 얻으려면 대인 관계를 간소화.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
