브레인포그2 오늘의 책: 브레인포그 - 몰입과 집중을 되찾는 법 '브레인포그'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.마음을 가다듬어 명료하고 안정된 삶을 향한 여정이 필요하다책을 읽고 싶게 만든 목차머릿속에 안개가 끼면, 생각은 길을 잃는다.책 소개무력한 뇌 깨우기브레인 포그를 이해하고 대처하려면 내가 통제할 수 없는 외부 요인에서 원인을 찾고 있진 않는지 살펴야 한다. 나의 통제위치를 파악하자 - 내 삶을 지배하는 것은 누구일까?내가 제어할 수 있는 것을 찾자나의 반응나의 건강을 돌보는 행동변화에 대한 나의 태도나의 자유시간남에 대해 내가 긋는 경계선나의 부정적 생각나의 즐거움브레인 포그는 주의를 흐트러뜨리고 기운을 좀먹기 때문에 당장은 원대한 목표를 생각할 여유가 없을지 모른다. 브레인 포그에서 탎출하면 내 삶이 어떻게 바뀔지 일기를 써보는 방법이 좋다. 만성적인 스트.. 2025. 8. 12. 브레인포그(질P. 웨버), 내 삶에 드리운 브레인포그를 극복하려면? '브레인포그'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.현재 나의 상태를 파악하는 것이 브레인포그를 극복하는 첫걸음이다.책을 읽고 싶게 만든 목차두 번째 처방 – 무력한 뇌 깨우기책 소개무력한 뇌 깨우기자기 역량을 넘어서는 일을 해야 할 때 사람은 무력감을 느낀다. 삶을 제대로 영위할 수 없고 그 사실을 알면서도 상황을 바꾸지 못한다. 현실의 시간은 멈추지 않으므로, 인생을 헤쳐나가고 관리할 방법을 파악할 시간을 의식적으로 마련해야 한다. 나의 통제 위치는 내 삶을 통제하는 힘이 내게 있는지 아니면 내가 영향을 미치지 못하는 외부 존재에게 있는지에 따라 결정된다. 나의 통제 위치를 바꾸고 스트레스를 유발하는 환경에 대응하는 등 내가 통제할 수 있는 일을 책임지는 법을 배우면 무력해지거나 체념하지 않고 건전한 방식.. 2024. 12. 22. 이전 1 다음
