불안4 불안을 즐겨라 사람은 무언가 새롭고 창의력을 발휘하면 어떤 결과가 나올지 불안을 느낍니다.왜냐하면 결과에 대한 확신이 없기 때문입니다.하지만 이럴 때 느끼는 불안은 단순히 부정적인 감정으로만 여길 수 없습니다.새로운 것에 붙는 불안은 피할 수 없는 감정입니다.그러니 그것을 억제하려 하기보다는, 받아들이고 활용하는 것이 중요합니다.어쩌면 불안은 우리에게 창의적인 에너지를 제공하며, 새로운 도전을 시도하게 만드는 것일지 모릅니다.그러니 불안을 두려워하지 마세요.오히려 불안을 즐기며 창의성을 발휘해 보세요!T.S.엘리엇T.S. 엘리엇은 20세기 미국의 시인, 비평가 및 연극 작가다. 엘리엇은 하버드 대학교에서 철학을 전공했으며, 독일에서도 공부한 경험이 있다. 그는 미국과 영국 양쪽에서 활동하며 다양한 문학 작업을 펼쳤다... 2024. 9. 29. 나쁜 감정의 법칙(쉬셴장), 감정 독소를 물리치는 방법 '나쁜 감정의 법칙'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다.이 책을 선택한 이유하버드에서 감정을 연구하고 가르치며, 학생 평가 시에도 활용한다고 하여 그들이 정의한 감정과 특성을 살펴보기 위해 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개치열한 경쟁 속에서 급변하는 현대 사회에서 감정 조절 능력은 반드시 갖춰야 할 핵심 역량이자 강력한 무기다.감정이 우리 행동을 지배한다감정과 사고방식, 행동이라는 3요소는 서로 영향을 주고받는다. 이 중 강력한 힘은 역시 ‘감정’이다. 우리 사고방식과 행동은 이끄는 대로 끊임없이 뒤바뀐다. 세계보건기구 WHO는 ‘건강’이란 단순히 질병이 없는 게 아니라 ‘신체적, 정신적, 사회적으로 안정된 상태’라고 정의했다. 감정이야말로 개인의 건강 여부를 판가름하는 핵심 기준이라는 뜻이다. 현대 심리.. 2024. 8. 17. 불안할 땐 뇌과학 '불안할 땐 뇌과학'을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유공부와 뇌의 연관성을 더 깊이 파헤쳐 보고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개불안은 의식적으로 통제할 수는 없지만 불안을 일으키는 통로에 대한 이해를 통해 불안을 대처하는 방법을 알 수 있다.불안은 어디서 오는가?우리 주변 어디서나 찾아볼 수 있는 불안은 우리가 머릿속으로 상상하는 바를 통해 생길 수도 있고, 또 환경에 대한 우리의 반응으로 시작되기도 한다. 뇌에는 피질과 편도체라는 영역이 존재하는데, 이 두 개의 영역의 각각 독립된 통로에서 상상과 반응을 일으켜 우리가 불안을 경험하게 한다. 불안은 긍정적으로 위험에 대처할 수 있도록 도와주지만, 부정적으로는 사람들의 삶을 제약하고 불편하게 만든다. 우리의 일상생활에 피해를 .. 2024. 2. 24. 심리학이 불안에 답하다 '심리학이 불안에 답하다'를 읽고 정리한 내용을 공유합니다.이 책을 선택한 이유최근 뇌과학책을 여러 권 읽으며 ‘불안’이라는 키워드를 많이 접하게 되었습니다. 그래서 불안이라는 감정에 대한 여러 가지 사례와 해결책을 알고 싶어 이 책을 선택하게 되었습니다. 책 소개과도한 불안은 고통스럽지만, 불안을 너무 느끼지 않아도 인생의 방향과 동력을 잃는다.불안이라는 감정불안은 인류를 보호하는 안전 기제로서 인류가 진화하는 수백만 년 동안 인류와 공존했다. 불안이라는 감정이 생기면 그때 우리는 자아를 감지하고, 과거를 다시 한번 돌이켜 생각해 보게 된다. 즉, 불안은 가장 익숙하고 편안한 ‘안전지대’를 뛰쳐나갈 기회를 제공해 주는 역할을 한다. 또, 불안은 성취도와 밀접한 관계가 있는데 스트레스와 불안이 특정 수준.. 2024. 2. 10. 이전 1 다음
