감정14 나는 왜 자꾸 내 탓을 할까(허규형), 내 마음을 돌아보는 법은? '나는 왜 자꾸 내 탓을 할까'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다.내가 할 수 있는 능력의 한계를 받아들이고 인정하라.책을 읽고 싶게 만든 목차Part4. 중요한 건 꺾이지 않은 마음이라더니 자기 의지와 그 외의 것책 소개나를 알고 이해하며 받아들인다면 삶이라는 마라톤을 즐겁게 달릴 수 있다.감정감정은 어떤 현상이나 일 그리고 사물 등에 대하여 느끼고 일어나는 마음 상태다. 감정을 잘 모르고, 표현하는 데 어려움이 있는 사람들은 대부분 ‘감정표현 불능증’이 있는 편이다. 자신의 감정도 모르다 보니 다른 사람의 감정도 잘 알아차리지 못한다. 감정 표현 불능증은 병이라기보다 성격적 특성의 일부로 나타난다. 감정을 느끼지 못하고 표현을 못 하다 보니 신체 어딘가에 증상이 발생하는 사람들에게 자주 보이기도 한다... 2025. 1. 24. 화가 날 때 감정을 다스리려면 인간은 감정을 가진 존재입니다. 그중에서도 분노는 강렬하고, 때로는 통제하기 어려운 감정으로 우리 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 세네카(Seneca)는 스토아 철학의 대표적인 인물로 인간의 감정을 절제하고 이성을 통해 삶의 균형을 유지하는 법을 설파했습니다. 특히 그는 분노에 대해 "인간에게 가장 해로운 감정"이라며, 분노가 초래하는 파괴적인 결과에 대해 경고했습니다. 세네카는 분노가 일어날 때 잠시 멈추고, 그것이 가져올 결과를 생각하는 것이 중요하다고 말했습니다. 이 가르침은 시간이 지나도 여전히 현대인들에게 큰 교훈을 줍니다. 분노는 누구에게나 찾아올 수 있지만, 중요한 것은 그 순간 어떻게 행동하느냐입니다. 분노가 치밀어 오를 때 잠시 멈추고, 그 감정이 초래할 결과를 생각해 보세요. 이성적.. 2024. 12. 21. 대화에 서툰 게 아니라 감정에 서툰 겁니다(강현식), 어떻게 하는 것이 좋은 대화일까? '대화에 서툰 게 아니라 감정에 서툰 겁니다'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 대화의 시작은 상대방에 대한 공감이다.이 책을 선택한 이유심리학 공부를 통해 감정을 잘 이끌어내고 전달하기 위해서는 대화가 중요하다는 것을 어떤 대화가 좋은 대화인지 알아보기 위해 이 책을 선택하게 되었습니다.책 소개자신의 감정을 표현하고 타인의 감정을 이해할 수 있는 가장 최선의 수단은 대화입니다.대화의 기본은 감정 읽기다사람의 본질은 관계이고, 관계의 본질은 대화입니다. ‘관계’가 만들어지려면 무엇이 필요할까요? 그것은 바로 ‘대화’입니다. 대화는 ‘나’에게 ‘너’가 탄생하는 순간이며 ‘나와 너’가 관계를 지속하는 수단이기도 합니다. 그래서 대화는 사람에게 굉장히 중요합니다. 언어는 객관적 사실을 담아낼 때 효과적입니다... 2024. 11. 15. 초등 감정 연습(박태연), 내 아이 감정 조절 능력을 길러주는 방법은? '초등 감정 연습'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 아이 감정에 대한 관심이 감정 조절 능력을 키워준다.이 책을 선택한 이유아동 시기 감정 관리 및 지도 방법을 알고 싶어 이 책을 선택하게 되었습니다.책 소개감정은 아이의 평생을 좌우할 중요한 능력이므로 반드시 길러 주어야 한다.아이의 감정은 죄가 없다아이들은 어른과 달리 충동 조절을 하기 어렵고 계획을 잘 세우지 못하는 등 행동을 통제하지 못하는 경우가 많습니다. 이는 아이의 뇌가 아직 완전히 성장하기 못했기 때문에 나타나는 자연스러운 현상입니다. 또한 호르몬의 영향도 있습니다. 보통 뇌의 크기는 12세 정도가 되면 거의 성장하지만, 뇌에서 감정을 조절하며 어떤 일을 계획 및 판단하는 부위인 전두엽은 미성숙한 상태입니다. 보통 여자는 24-25세, 남.. 2024. 11. 5. 감정에 휘둘리는 아이 감정을 잘 다루는 아이(손승현), 내 아이의 자존감과 자립심을 키워주려면? '감정에 휘둘리는 아이 감정을 잘 다루는 아이'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 부정적인 감정이 마음이 건강한 아이로 만든다.이 책을 선택한 이유감정을 잘 다루기 위해 감정 형성에 가장 중요한 아동 시기의 특징과 방법을 배우고자 이 책을 선택하게 되었습니다.책 소개튼튼한 아이로 성장하기 위해서는 다양한 감정 경험이 반드시 필요합니다.감정을 알면 육아가 더 쉬워진다아이의 성장을 논할 때 논리력, 집중력 같은 능력 등을 키워주는 방법은 양육에서 중요하게 다루는 주제이지만, 감정의 영역에서 성장이라는 개념을 잘 사용하지 않습니다. 하지만 이 감정 발달을 소홀히 여긴다면 자칫 아이의 미래에 부정적인 영향을 끼칠 수 있다. 감정을 잘 조절할 수 있게 되면 부정적인 정서에 흔들리지 않는 능력, 큰 보상을 위해 인.. 2024. 10. 31. 감정 회복력(리제 반 서스테렌/스테이시 콜리노), 상처를 빨리 극복하는 방법은? '감정 회복력'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 감정 회복은 외부와 내부의 균형을 찾는 것이다.이 책을 선택한 이유한 번씩 감정에 깊게 빠지는 경우가 있어 감정을 빠르게 회복할 수 있는 방법이 무엇이 있는지 살펴보기 위해 이 책을 선택하게 되었습니다.책 소개감정을 억누르는 것은 아무런 이득이 없다. 오히려 이를 활용하고 자양분 삼아 효과적인 행동들을 취해야 한다.상처받은 내 마음 들여다보기사람은 평균적으로 깨어 있는 시간의 90% 동안 한 가지 이상의 감정을 경험한다. 이때 부정적인 감정보다 긍정적인 감정을 느낄 확률은 2.5배 높다. 그리고 동시에 경험하는 시간이 깨어 있는 시간의 3분의 1에 달한다. 이처럼 우리는 긍정적인 감정을 더 많이 느끼는 데 부정적인 감정에 쉽게 빠지는 이유는 무엇일까? 바.. 2024. 10. 23. 당신을 소모시키는 모든 것을 차단하라(푸수), 행복은 더하기가 아니라 빼기다? '당신을 소모시키는 모든 것을 차단하라'를 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 현재에 집중하고 나에게 필요 없는 것을 내려놓아야 한다.이 책을 선택한 이유나에게 주어진 것에 집중하기 위한 방법을 알고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개억지 더하기는 조금만, 과감한 빼기는 많이사람들은 많은 것을 가질수록 선택의 폭이 넓어지고 인생의 출구도 다양해질 거라는 사고의 오류에 빠져서 아무것도 버리지 않고, 아무것도 내려놓지 않으려 한다. 사실 우리의 인생을 정말로 멀리 데려가는 요소는 ‘억지 더하기가 아닌 과감한 빼기’인데 말이다. 훌륭한 사람은 세 가지를 포기할 줄 안다. 바로 ‘복잡한 대인 관계, 중구난방인 목표, 지나친 물욕’이다. 나에게 집중하고 자본을 축적하기 위한 에너지를 얻으려면 대인 관계를 간소화.. 2024. 10. 22. 청랑의 인성 교육 : 자신을 다스리는 법을 배우는 덕목 우리 삶에서 중요한 덕목 중 하나는 바로 '절제'입니다. 현대 사회는 끊임없이 욕망을 자극하고, 더 많은 것을 원하게 만듭니다. 하지만 이러한 상황 속에서 스스로를 다스리고, 자신의 행동과 감정을 절제하는 능력은 더욱 중요해지고 있습니다. 절제는 단순히 욕망을 억누르는 것이 아니라, 자신을 더 깊이 이해하고 균형을 유지하는 힘을 의미합니다.절제의 의미절제란 자신의 욕망과 감정을 조절하고, 상황에 맞는 적절한 행동을 선택하는 능력입니다. 이는 자신이 하고 싶은 것과 해야 할 것을 구분하고, 즉흥적인 감정에 휘둘리지 않도록 스스로를 통제하는 것을 포함합니다. 절제는 단순히 무언가를 포기하는 것이 아니라, 더 나은 결정을 내릴 수 있는 선택의 힘을 기르는 과정입니다.절제의 중요성삶의 균형 유지 : 절제는 우리.. 2024. 9. 30. 이기는 멘탈(정그린), 멘탈을 강화하려면 어떻게 해야 할까? '이기는 멘탈'을 읽고 정리한 내용을 소개합니다. 강한 멘탈은 어떤 상황이라도 유연하게 받아들일 수 있는 평점심을 유지하는 것이다.이 책을 선택한 이유몸을 챙기기 위해서는 운동을 하면 되지만 멘탈을 챙기려면 어떻게 해야 하는지 알고 싶어서 이 책을 읽게 되었습니다.책 소개멘탈은 어떻게 무기가 되는가?‘강한 멘탈’, 즉 ‘이기는 멘탈’이란 부서지지 않는 정신력이 아니라 ‘어떤 상황에서도 유연하게 대처하는 삶의 태도’라고 본다. 상황에 연연하지 않고 평정심을 지키며 실력을 발휘하는 ‘유연함’이야말로 무엇보다 강력한 무기다. 타고난 조건과 주어진 상황이 열악했음에도 결국 성공을 이뤄낸 사람들의 멘탈의 해답은 바로 ‘학습’에 있다. 여기서 말하는 ‘학습’이란 ‘성장’에 초점을 맞추고 열린 마음으로 세상을 바라보.. 2024. 9. 24. 이전 1 2 다음
