책의 핵심 파악하기: 아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘

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[출처 : 교보문고]

추천 도서

아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘

류한빈 지음

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우리는 앞에서 우리에게 주어진 시간을 촘촘하게 기록하는 법에 대해 알아보았다. 이제는 그 기록을 활용할 차례다. 그 어떤 시간보다 저녁 시간은 잠깐 틈을 주면 금방 사라져버린다. 그렇기 때문에 저녁 시간을 알뜰하게 활용하고 싶다면, 정해진 시간에 정해진 일을 하는 루틴을 만드는 것이 좋다.

어느 시간대에 어떤 일을 하면 가장 효율적일지 알아보려면, 데일리 플래너를 쓰면서 집중도를 같이 기록하면 된다. 데일리 플래너에 기록하며 살펴본 결과 나는 오전에는 체력적인 에너지가 높아 몸을 쓰는 일이 잘 되는 편이고, 저녁에는 크리에이티브한 일이 잘 되는 편이었다. 그래서 운동은 아침에, 영상 편집이나 글 쓰는 일은 저녁에 주로 한다. 이렇게 본인에 맞게 계획적으로 시간별 목표를 배분해 루틴화하는 것이다.

누군가에게는 시간표처럼 짠 루틴이 족쇄로 느껴질 수도 있다. 물론 시간표를 짜놓으면 시간 단위로 지켜야 한다는 강박을 가질 수 있을 것이다. 10시부터 영어 공부를 하기로 시작했는데 늦어지면 스트레스를 받는 식이다. 심지어 몇 분 지났다는 이유로 아예 포기해버리는 경우도 많다. 계획을 세우고, 시간별 목표를 정하는 이유는 스스로를 몰아붙이고 가두기 위함이 아니라 편의를 위해서라는 것을 기억하자. 갑자기 스스로 운용할 수 있는 자유시간이 턱 하고 주어지면 당장 뭘 해야 할지 잘 모를 수밖에 없다.

Q 이 글에서 저자가 저녁 시간을 중심으로 강조하는 ‘루틴’의 궁극적인 기능으로 가장 적절한 것은?

 

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